許多女士在來大姨媽的情況下便會出現(xiàn)經(jīng)量增加的狀況，有的情況下月經(jīng)量較為大，有的情況下月經(jīng)量過多，有的情況下經(jīng)量卻過少，這對女士的身心健康傷害是挺大的，經(jīng)量的是多少是跟許多層面相關(guān)，一些女士可能在來大姨媽的情況下經(jīng)量就非常的大，那么經(jīng)期一直不干凈該怎么辦？
1.提升健身運(yùn)動
在來大姨媽的情況下，假如出現(xiàn)經(jīng)期一直不干凈的狀況，是能夠根據(jù)提升健身運(yùn)動的方法來改進(jìn)的，女士在健身運(yùn)動的情況下，可以推動女士血液循環(huán)系統(tǒng)，進(jìn)而讓月經(jīng)時(shí)間增加，那樣對減輕例假量少也是有協(xié)助的，尤其是在生理期來大姨媽的情況下，健身運(yùn)動能夠加速女士血液循環(huán)系統(tǒng)，那樣對緩解經(jīng)期的狀況也是有協(xié)助的。
2.補(bǔ)充水分
在生理期的情況下女士應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充水分，飲水可以讓女士的人體更為身心健康，并且水分還可以協(xié)助女士的血液循環(huán)系統(tǒng)，那樣對經(jīng)期才可以更強(qiáng)的排出來身體之外，也可以緩解經(jīng)期的痛楚，因此在生理期的情況下女士應(yīng)當(dāng)留意立即補(bǔ)充水分，那樣對改進(jìn)經(jīng)期一直不干凈的狀況也是有協(xié)助的。
3.留意飲食搭配
在月經(jīng)期的情況下，應(yīng)當(dāng)留意飲食搭配，吃一些生冷食物及其有刺激的食材，辛辣食物及其油膩感的食材全是不可以服用的，平常也應(yīng)當(dāng)留意多吃一些新蔬菜水果及其新鮮水果，那樣對經(jīng)期也是有益處的，能夠防止在月經(jīng)期出現(xiàn)月經(jīng)量增加的狀況。
4.注意衛(wèi)生
女士在來大姨媽的情況下一定要留意私密處的環(huán)境衛(wèi)生，那樣也可以防止出現(xiàn)子宮壁感染或是是盆腔炎等狀況，月經(jīng)期應(yīng)當(dāng)留意維持私密處的清理，并且在生理期一定要嚴(yán)禁夫妻生活，那樣也可以防止出現(xiàn)感染，并且平常應(yīng)當(dāng)留意勤洗洗內(nèi)褲。
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