紅棗排骨粥是一道深受廣大女性朋友的喜愛的粥，做法也非常的簡單，只要是將大米和紅棗在冷水中煮熟，然后直接飲用即可，不僅美味，而且還非常的滋補。
紅棗20克，排骨200克，姜片、蔥段各少許。
1.紅棗洗凈，用清水浸泡2小時。
2.生姜洗凈，用清水洗凈，切絲。
3.將排骨、生姜、紅棗放入砂鍋中，加水適量，置武火上燒開，改用文火熬煮，30分鐘后關(guān)火。
4.加入調(diào)味料，即可盛出食用。
溫馨提示：這道粥能滋補肝腎，調(diào)經(jīng)補血，對產(chǎn)后虛寒、骨瘦如柴、面色蒼白、腰膝酸軟、手腳畏寒怕冷、喜熱飲、月經(jīng)不調(diào)有很好的食療作用。
健脾胃，補中益氣，對脾胃虛弱、食欲不振、面黃肌瘦、產(chǎn)后虛損、兒童食積、老年便秘等有一定的食療效果。
此粥適用于產(chǎn)后缺鐵性貧血、白細(xì)胞減少癥的人群。
食材：紅棗50克，排骨300克。
1.把紅棗、排骨、姜片放入鍋中，加水適量，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉2小時，然后放鹽、蔥花即可。
2.喝粥的同時，把紅棗和枸杞一起熬成粥。
功效：此粥能補血、健脾和胃、滋補肝腎，最適合產(chǎn)后缺鐵性貧血、白細(xì)胞減少癥的人群食用。
紅棗味甘、性平，入脾、胃、心經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，健脾和胃，生血，斂陰止汗之功效。
紅棗營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和微量元素，具有很高的營養(yǎng)價值，具有增強人體免疫力，補血補氣，美容養(yǎng)顏，益血，補中益氣等功效，經(jīng)常食用還能美容養(yǎng)顏，美容，延年益顏，緩解渴，延年益志，延年解煩熱，解渴，益壽，并有助于胃止渴。
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