女人都會有痛經(jīng)的時候，對于疼痛比較敏感的人來說會有的時候，甚至?xí)缴钜固弁吹那闆r，當(dāng)然引起痛經(jīng)的原因是非常多的，對于一些女性來說，平時要保持充足的睡眠，加強(qiáng)鍛煉，這樣有助于預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，平時也要注意保暖，不要著涼，尤其是要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，要保持充分的休息。

1、心態(tài)平衡，避免過于緊張

心理壓力過大，緊張可使盆腔充血，而導(dǎo)致痛經(jīng)。因此，情緒穩(wěn)定、不怒、不高興，是緩解痛經(jīng)的一種非常好的方法。

2、腹部熱敷

女性每晚用熱水洗腳和腹部，不但可以緩解痛經(jīng)，還有助于加快血液循環(huán)。在熱水中加入白醋，或是加入白糖，效果更好。

3、精油按摩

很多人都有感受，可能是過于緊張而導(dǎo)致的月經(jīng)失調(diào)。這時不妨以使用精油來按摩身體。按摩器也可以讓女性在月經(jīng)期做瑜伽、熱水澡等來緩解情緒。

4、服用藥物

月經(jīng)紊亂是常見的現(xiàn)象，如果你想緩解，那你就必須服用藥物。

5、運(yùn)動

運(yùn)動也可緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)是所有女性都會遇到的問題，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對緩解疼痛是有好處的。女性要選擇適合自己的運(yùn)動，例如跑步、游泳等。

6、補(bǔ)充鈣

根據(jù)研究，每天攝取1000毫克鈣質(zhì)可減少月經(jīng)期間血清鎂水平下降。因此，建議女性在月經(jīng)期間多攝取含鈣高的食物。

痛經(jīng)對于女性而言，多吃一些有助于緩解痛經(jīng)的食物，如羊肉、木瓜、花生等。另外，女性平時要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，同時要注意合理安排時間，不要長時間坐著或者躺著，晚上也不要喝太多的水。

怎樣緩解痛經(jīng)

月經(jīng)是子宮內(nèi)膜脫落的產(chǎn)物，正常人每個月的經(jīng)期時間為2-7天，月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落大約在子宮口張開，血竇開放，子宮腔內(nèi)的淤血不能排出體外，容易形成月經(jīng)痛。如果月經(jīng)過期還沒來，可考慮服用藥物治療，而且要注意保養(yǎng)。

1、月經(jīng)期過了才來，那么有必要考慮到醫(yī)院就診，把血竇碘酒或者多休息，飲食上再掛點滴個消炎藥，消炎止痛藥，以免復(fù)發(fā)。

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3、多喝水！

如果出血過多也需要吃藥要喝點，祝健康飲食方面不要吃一些消炎藥，不要吃，必要時也止疼那就先吃藥到止疼就止住，吃止血藥止住，止住止疼止住了，慢慢慢慢地消炎藥不要吃止痛，不出血就喝點，若痛就吃止住就沒什么最好止住了。月經(jīng)少點。止住。2。不吃止住了再好，不要止住止住多喝。痛就把血，越放點滴止住了就忍住了就去醫(yī)院治療后。讓子宮就可以放點點滴滴，止住血。可慢慢吃點藥才好止住了就停就可以把血，吃止住，止住。疼痛止住就好了，慢慢補(bǔ)血就好止住了。不要吃止住止住就不要隨便吃止住，多喝點，止住了！！，醫(yī)生了止住了止住。