月經(jīng)的是女性一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，在女性進(jìn)入到青春期的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)，也是女性身體中的一個(gè)正常現(xiàn)象，但是有一些女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)前小腹脹痛的現(xiàn)象，這時(shí)候如果疼痛比較劇烈，或者是伴隨著胸痛，還可能是子宮疾病所引起的，所以應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查，不要耽誤病情。

首先要保持愉快的心情，精神開心，樂觀向上，可有效地預(yù)防月經(jīng)疼痛。要多吃一些富含纖維素的蔬菜和水果，如芹菜、白蘿卜、花椰菜、菠菜、胡蘿卜、胡蘿卜、白菜、生菜、卷心菜、胡蘿卜、茄子、西紅柿、香蕉、草莓、柚子等，這些食物可促進(jìn)女性體內(nèi)的新陳代謝，并有預(yù)防便秘的作用。

其次要控制飲食，少吃一些含有“可引發(fā)子宮收縮的食物”，如羊肉、辣椒、桂圓、蔥、姜、蒜、胡椒等，這些都會(huì)使盆腔充血，導(dǎo)致月經(jīng)疼痛。日常生活中要注意合理的生活習(xí)慣，以清淡、富含維生素和礦物質(zhì)的食物為好，如小米、大棗、葡萄干、蘋果、柑橘等，可以起到防治月經(jīng)疼痛的作用。

另外還要多吃一些易消化的食物，如多喝水，多吃些富含維生素B和維生素C的新鮮果蔬，以補(bǔ)充身體所需要的維生素。月經(jīng)來潮前一周左右，要注意保持情緒穩(wěn)定，避免受寒，尤其是腹部和腳部的保暖。經(jīng)期要避免接觸冷水，要保持外陰部的清潔衛(wèi)生。

月經(jīng)前腹痛怎么回事

1、女性懷孕后，在激素的作用下，子宮內(nèi)膜發(fā)生變化，此時(shí)子宮會(huì)出現(xiàn)增厚現(xiàn)象，但還沒有真正生產(chǎn)前的子宮內(nèi)膜，因此這些女性在前期都不會(huì)有明顯的腹痛感。

2、但也有部分婦女在懷孕期間，由于胎盤制造的激素水平，導(dǎo)致子宮出現(xiàn)收縮，因而導(dǎo)致子宮異常的收縮，而常表現(xiàn)為腹痛。如果疼痛持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)，而且持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)檢查。

3、另外，也有許多女性會(huì)對(duì)經(jīng)期出現(xiàn)的腹痛感覺特別敏感，所以在出現(xiàn)此類情況時(shí)，她們也會(huì)選擇性的進(jìn)行自我檢查，這樣就能夠了解部位，從而避免對(duì)自身健康造成影響。

4、疼痛要特別是對(duì)因疼痛感有關(guān)部位的檢查而出現(xiàn)的隱性狀要做相關(guān)檢查的子宮內(nèi)出血。性生活，會(huì)發(fā)現(xiàn)異變化時(shí)，如經(jīng)血里有出血，以避免先查血來源于原發(fā)性生活中的可能有關(guān)性生活的檢查，但月經(jīng)不可見，來的性生活，有可能性生活過頻提示，性生活是正常月經(jīng)期間的出血或經(jīng)后出血的性生活后的伴隨出血的殘留物件，在手術(shù)室息肉的現(xiàn)象性生活，經(jīng)血，有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致出血等。