奶水中含有許多對(duì)人體有益的物質(zhì)，比如說生長(zhǎng)激素，但是對(duì)于一些女性來說，即使沒有奶水，也會(huì)造成一定的心理負(fù)擔(dān)。在回奶的時(shí)候，可以使用一些具有回奶作用的藥物，另外還有一些食物，比如說可以用一些具有回奶作用的食物，比如說山楂，洋蔥，或者是香菇等等，都有一定的回奶作用。
1.山楂
山楂的食用方法有很多，在其中可以當(dāng)做零食食用，而且山楂還可以當(dāng)茶喝，用山楂片泡水喝可以緩解乳腺增生的現(xiàn)象，但是要注意喝山楂水的時(shí)間不要過長(zhǎng)，一般3-5分鐘就可以了。
2.洋蔥
洋蔥也是能夠回奶的食物，不僅可以下奶，而且還可以增強(qiáng)身體的免疫力，所以食用洋蔥對(duì)身體的健康也是很有好處的。這是因?yàn)檠笫[中含有的硫化合物是可以抑制乳腺增生的。
3.香菇
香菇也是可以用于回奶的食物，而且有營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)乳汁的分泌，而且香菇中含有的豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠減少食物中的脂肪，并且香菇還能夠起到抗菌的效果，所以說是可以起到回奶的作用。
4.茭白
茭白是可以回奶的，但是要注意不要過量食用，因?yàn)檐字泻械木S生素B1和維生素C都是可以幫助奶水的分泌的。
5.胡蘿卜
胡蘿卜是可以幫助奶水的分泌的，但是要注意吃胡蘿卜的時(shí)間不要過長(zhǎng)，一般3-5分鐘就可以了，不然會(huì)影響到身體的恢復(fù)，另外多吃一些胡蘿卜還能夠補(bǔ)充體內(nèi)的維生素A，對(duì)身體是很有好處的。
6.木瓜
在中國很多地方都有木瓜的存在，木瓜也是可以食用的，而且木瓜還有回奶的作用，所以說人們吃木瓜可以讓奶水的分泌更加的旺盛，在我國的廣東地區(qū)，經(jīng)常會(huì)吃到木瓜，另外木瓜還有一個(gè)名字叫木瓜，木瓜有清熱的作用，對(duì)于一些哺乳期的女性也是非常有好處的。
7.葡萄
在很多地區(qū)都有一些人是比較喜歡吃葡萄的，葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且還可以起到緩解水腫的效果，尤其是對(duì)于產(chǎn)后的產(chǎn)婦奶水少很多的女性，是非常有很有好處的，這個(gè)是可以把葡萄也可以去水腫的，而且還有很多的說它對(duì)于利尿的。
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