膝蓋如果出現(xiàn)滑膜炎或者是膝關(guān)節(jié)積液的時(shí)候，這都可能會(huì)導(dǎo)致這樣的現(xiàn)象，出現(xiàn)滑膜炎的時(shí)候要及時(shí)進(jìn)行良好的治療，平時(shí)生活當(dāng)中一定要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，除了平時(shí)良好的調(diào)養(yǎng)以外，一定要注重飲食保健，尤其要預(yù)防關(guān)節(jié)炎，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)的一些病變，平時(shí)會(huì)導(dǎo)致腿疼疼痛，所以說一定要預(yù)防。

1、緩解膝關(guān)節(jié)積液首先可以采用物理療法，一般關(guān)節(jié)痛的患者需要到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，遵醫(yī)囑用藥治療。如果患者出現(xiàn)腿疼、腿腫的現(xiàn)象，平時(shí)要注意休息，減少久坐，適當(dāng)增加活動(dòng)量。

2、平時(shí)的生活習(xí)慣一定要注意，不要長時(shí)間站立或是運(yùn)動(dòng)，避免膝蓋被外力過猛擠壓，走路也要注意避免對膝蓋造成沖擊力，更加要注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)。

3、出現(xiàn)腿疼、腿腫的患者平時(shí)可以做一些功能鍛煉，比如做一些關(guān)節(jié)功能鍛煉，這些運(yùn)動(dòng)有助于改善腿疼、腿腫的現(xiàn)象，平時(shí)生活中一定要注意保暖，尤其是在炎熱的夏季，空調(diào)、風(fēng)扇要注意避免受涼，以免導(dǎo)致膝蓋受到寒濕的傷害。

4、如果腿疼、腿腫的現(xiàn)象出現(xiàn)，可以在平時(shí)做一些熱敷按摩，每天晚上睡前用熱毛巾敷一下患處，適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量，從而緩解腿疼、腿腫的現(xiàn)象。

日常生活中如何預(yù)防滑膜炎

1、盡量減少關(guān)節(jié)的壓力。在出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)部位疼痛時(shí)，患者應(yīng)盡量減少膝蓋部位的壓力，以免加重癥狀，導(dǎo)致病情加重。

2、可以使用熱敷、按摩的方法治療，按摩可以改善腿部的血液循環(huán)，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)局部的乳酸的代謝，促進(jìn)對藥物的吸收，緩解疼痛。此外，適當(dāng)?shù)脑黾由眢w的運(yùn)動(dòng)鍛煉也可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的抗病能力。

3、生活中注意鍛煉，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的保暖。避免寒冷的刺激，保證膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，預(yù)防疾病。

4、盡量減少損傷的可能性。避免直接的接觸，降低膝關(guān)節(jié)部位的溫度，盡量減少磨損，增加對膝蓋的刺激，對膝關(guān)節(jié)的沖擊力。

5、對膝關(guān)節(jié)損傷的治療是因?yàn)橥鈧麑?dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)的滑膜炎的話，應(yīng)該及時(shí)的處理，要及時(shí)的治療，，包括約有治療方法是可以使用一些中藥對于膝關(guān)節(jié)有一定的，消炎止痛藥來進(jìn)行調(diào)理，比如活血化瘀的，像是羅布：扶他芬必利多寧膠囊。膝通等或者是效果的膏藥：阿司他通等活血的，所以你的效果，對癥的這些的疼痛，杜仲木瓜。