腳踝上的肌肉其實(shí)就是我們的腳踝，雖然在人的腳踝是比較容易受傷的，但是對于某些人來說，它的關(guān)節(jié)的動(dòng)作還是非常重要的。雖然腳踝上的肌肉是比較脆弱的，但是一旦出現(xiàn)一些疾病問題的話，那么對于人們的生活工作都是有很大的影響的。腳踝的運(yùn)動(dòng)傷害的情況是很多人都想要知道的，所以腳踝老傷怎么辦呢？
如果說腳踝已經(jīng)被扭傷了的話，那么患者就需要注意患者的一些生活的習(xí)慣了，因?yàn)槟_踝在受到外界的碰撞的時(shí)候，也會(huì)導(dǎo)致腳踝的傷害，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致疼痛的情況出現(xiàn)。
在腳踝扭傷后，局部有腫脹、淤血或出血，應(yīng)及時(shí)冷敷處理。24小時(shí)后，用熱敷，也能減輕腫脹和淤血。抬高患肢，用熱水袋熱敷或泡澡，都能減輕腫脹和淤血。如果腫脹已經(jīng)很嚴(yán)重，冷敷效果不佳時(shí)，可以吃一些止痛藥來幫助消腫。
24小時(shí)后，可在受傷部位，用醫(yī)用冰袋冷敷，也能起到消腫止痛的作用。受傷48小時(shí)后，可在受傷部位用紅花油涂抹，有活血化淤，消腫止痛的作用。
受傷后，要多休息，并可進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，以利于損傷的愈合。
在這里需要提醒大家的是，其實(shí)腳踝扭傷，這是大多數(shù)人都存在的現(xiàn)象。腳踝扭傷也是可能發(fā)生的，不過一般都是由于太過激烈的運(yùn)動(dòng)，造成了腳踝的損傷。所以說對于腳踝扭傷之后，最重要的還是要從病因入手，及時(shí)的做好腳踝的護(hù)理，減輕腳踝的疼痛，才能防止腳踝的腫痛加劇。
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