氣虛是指虛弱的體質(zhì)，出現(xiàn)氣虛的時(shí)候，會使人感覺非常的虛弱，往往會導(dǎo)致人感到非常的疲勞，常常會導(dǎo)致免疫力下降，容易受到外界的不良影響，會導(dǎo)致氣血不足，容易引起身體免疫力下降，這對健康的影響是比較大的，所以說，出現(xiàn)氣虛的時(shí)候一定要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，注重飲食保健，通過一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉來進(jìn)行調(diào)理。
1、飲食調(diào)理
由于氣虛體質(zhì)者需要調(diào)理脾胃，飲食宜清淡，并且要多吃山藥、栗子、粟米等，注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。而氣虛者可以吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如說牛肉、羊肉、烏雞等，這些食物都有補(bǔ)氣的功效。
2、體育鍛煉
氣虛體質(zhì)者需要增加體能和免疫力，因此，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于氣虛者增強(qiáng)抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)。可登高或慢跑，做廣播體操，或練武、五禽戲，打太極拳等，都是很好的鍛煉方法。
3、藥物調(diào)理
如果氣虛者的病情嚴(yán)重，就應(yīng)該服用一些藥物進(jìn)行調(diào)理，可以選用人參、黃芪、太子參、白術(shù)、白術(shù)、茯苓、當(dāng)歸、熟地黃等。
4、穴位按摩
要根據(jù)自己的體質(zhì)情況選擇穴位，如氣虛者可交替進(jìn)行。采用指壓法或指掐法進(jìn)行按摩，每次20分鐘，每天一次，可有效的增強(qiáng)體質(zhì)。
氣虛血虛的患者可以根據(jù)具體的癥狀進(jìn)行補(bǔ)氣血。一般情況下，氣虛血虛可以用補(bǔ)氣血的藥物進(jìn)行治療。
中醫(yī)認(rèn)為，氣為血之帥，氣的關(guān)鍵也是元?dú)獾脑慈Ｋ裕瑲馓撗摶颊呖蓱?yīng)用補(bǔ)氣血的藥物進(jìn)行治療，可選用補(bǔ)氣的藥物進(jìn)行治療。如人參、黃芪、白術(shù)、茯苓、人參、生姜等。具體的藥物及方法需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用。
血虛血虛的人可以用黃芪、人參、大棗、當(dāng)歸、阿膠等補(bǔ)氣血的藥物進(jìn)行治療，還可選用當(dāng)歸生姜、白術(shù)、白芍、雞血藤、阿膠等補(bǔ)血顆粒等補(bǔ)血。氣虛血虛血虛血虛血虛的患者可以選用熟地黃、血虛血塞、八珍、紫河車黃芪、女貞子等治療、阿膠地黃等鱉甲魚補(bǔ)血顆粒等。
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