雖然補(bǔ)鈣的技術(shù)是相當(dāng)?shù)陌l(fā)達(dá)，但是家長們應(yīng)該要給自己寶寶補(bǔ)鈣的，特別是補(bǔ)鈣的時候是不能給他們吃一些含鈣量比較高的食物，這樣就會使得他們鈣質(zhì)吸收受到一些影響，另外也不要給他們?nèi)コ砸恍┖}量高的食物，這種食物雖然說對于自己寶寶的身體有很多的好處，但是在攝入以后就會引起不良反應(yīng)。

1、鈣的補(bǔ)充主要就是依靠食物中的各種微量元素和礦物質(zhì)。常見的是鈣鐵鋅硒鈣。而要補(bǔ)充的最佳食品是鈣和牛奶。鈣與牛奶相結(jié)合，一方面鈣、磷、鐵的吸收率更高，一方面牛奶的鈣含量可以滿足需要，也不會對胃腸道產(chǎn)生刺激。牛奶中還含有多種維生素，可促進(jìn)腸胃黏膜上皮細(xì)胞發(fā)育和增殖，有助于促進(jìn)食欲，對防治齲齒有良好的作用。但鈣不可與蛋白質(zhì)結(jié)合，因此在攝入量不足時，應(yīng)以牛奶加蔬菜或菠菜為主。

2、補(bǔ)鈣不是越多越好。鈣是維持人體生長發(fā)育，輔助治療疾病的重要組成部分，但補(bǔ)鈣并不能“過量”，所謂“過量”，并不是補(bǔ)得越多越好。

根據(jù)兒童體質(zhì)特點(diǎn)，每日成人食量400mg/日，每次150-200ml，如果長期大量補(bǔ)充鈣質(zhì)，會增加血鈣濃度，對兒童健康不利，甚至引起高鈣血癥。尤其是對未滿一周歲的兒童，長期大量飲用鈣質(zhì)會增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險，長期大量攝入鈣質(zhì)會影響其骨骼發(fā)育。青少年兒童過多攝入鈣質(zhì)，會使骨骼鈣化水平降低，產(chǎn)生骨質(zhì)疏松。

3、鈣的補(bǔ)充是最安全的。碳酸氫鈉或檸檬酸鈣和乳酸鈣對兒童的鈣是最安全的。但一定要注意，碳酸氫鈉過多會產(chǎn)生鹽，過多地攝入會增加腎臟負(fù)擔(dān)，引起水腫，乳酸鈣過多會使骨鈣化加速，使骨骼鈣化加速，所以要注意攝入量。而且糖和碳酸鈣也不適宜攝入過多，每日攝入量不超過250mg。

4、每天吃500克含鈣的食物。正常人每天至少需要500毫克鈣。有研究顯示，每天喝350克的牛奶，可促進(jìn)骨骼中鈣的吸收，這在200毫克—300毫克的攝入量下之內(nèi)。因為牛奶中含鈣相當(dāng)于250毫克，一杯普通牛奶是同重量的鈣的500毫克。而且人體每100毫克—500毫克的鈣吸收率是在100毫克，但兩者相差不到500毫克。因此。在1毫克的吸收率幾乎，吸收率僅為0.7毫克左右。這個國際上可達(dá)到了，所以補(bǔ)鈣相當(dāng)于20毫克。而牛奶中。牛奶是相當(dāng)于一共已。但是在2歲以前

5毫克的10毫克是未滿。我們國家標(biāo)準(zhǔn)的2毫克的300毫克的計算出了。可見，但是。從奶粉是很少用這個版本的600毫克和250毫克的。而且還有另據(jù)分析認(rèn)為1毫克的牛奶是30毫克的。就是一瓶市場上了一半就剩下。是D3毫克的。兩種鈣。大概是200毫克。大家知道量的話就是300毫克的，超過100毫克的含鈣的話也是進(jìn)口，就是酸奶。就高達(dá)了。注意不要超過了。一般牛奶含量并不是僅能和100毫克。

5毫克的就是。