大多數(shù)的孩子在三四個月的時候，他們就開始長身高了，也就是說寶寶在發(fā)育的過程中，是需要比較多的營養(yǎng)物質(zhì)的，而且也需要補充更多的營養(yǎng)物質(zhì)的，我們建議媽媽們在懷孕期間，可以適當(dāng)?shù)某砸恍~類或者雞鴨魚肉，這對于孩子的成長是有很大幫助的。
我們都知道，孩子在成長的過程中是需要一定的營養(yǎng)物質(zhì)的，特別是骨骼發(fā)育的時候，我們可以讓孩子多吃一些骨骼生長的食品，這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，對于骨骼的發(fā)育有很大的幫助。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
含蛋白質(zhì)的食物種類很多，除奶類外，蛋類、魚蝦、瘦肉、豆類及豆制品等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。同時，它們還有提高智力和骨骼發(fā)育的作用。
3.適量維生素
維生素的主要作用是提高機體的免疫力，還能減少癌癥的發(fā)生。其中維生素A與生長發(fā)育有關(guān)，能促進骨骼的發(fā)育，加速細胞的分化。在生長發(fā)育期間，多吃富含維生素A的食物，如動物肝腎、蛋黃、牛奶、魚肝油等，可增強機體的免疫力，減少疾病的發(fā)生。
4.高鈣食品
牛奶、豆制品等含鈣豐富，消化吸收也較好。在牛奶中含鈣較多。
5.補充維生素
維生素A能促進骨骼生長，促進蛋白質(zhì)的吸收和利用，還具有防止牙齦出血、預(yù)防夜盲、促進骨骼發(fā)育的作用。維生素C能使體內(nèi)的代謝功能正常化，也有利于骨骼對鈣的吸收。但維生素C不能多吃，否則會對胃酸的分泌造成不良刺激，對身體健康不利。
通過這篇文章對于長高個的方法，相信你們應(yīng)該都知道長高的方法了。我們在生活中是可以多吃一些魚類以及雞肉等肉類，這些食物對于孩子的骨骼發(fā)育是有很大幫助的，希望媽媽們可以適當(dāng)?shù)慕o孩子一些魚類，或者雞肉。
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