對于一些上了年紀(jì)的人來說，身體機(jī)能慢慢下降，同時身體內(nèi)的各方面機(jī)能也有一定的退化，所以很多人在生理上和心理上都會出現(xiàn)一些不適癥狀，比如說小腹松弛，這也是比較常見的現(xiàn)象，不過對于女性來說，小腹松弛這個問題可能會讓女性的身材形象大打折扣，小腹松弛怎么辦？

1、每天少喝酒，少吃鹽

，保持體內(nèi)的水分平衡，很多女性都會有這樣的煩惱，那就是在我們平時的生活中，酒水不離口，大家都知道，酒能傷身體，都知道，女性平時要注意飲食，減少飲酒，盡量少吃一些有刺激性的食物，尤其是刺激性食物，例如辣椒、生姜、大蒜等。對于小腹松弛的女性來說，飲食方面一定要多注意，只有這些能幫助女性減少贅肉的地方，才能夠使女性的健康更加的完美。

2、糾正不良的生活習(xí)慣

經(jīng)常抽煙喝酒的女性，雖然說煙酒對身體的影響不大，但是煙酒對身體是會有很多的壞處的，煙草中含有很多的有害物質(zhì)，經(jīng)常抽煙喝酒的女性就容易使身體受到傷害，不注意的話，對身體的影響就會比較大，尤其是在平時生活中，喜歡吃一些油膩的食物的女性，那是非常容易導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌失調(diào)的，這些都是會導(dǎo)致女性的小腹松弛。

3、多多鍛煉

多鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時也能幫助女性減掉腹部多余的脂肪，能夠讓女性更有自信，可以通過一些有氧運(yùn)動，能夠有效的消耗身體的脂肪，讓女性擁有好的身材，現(xiàn)在的人們都是很愛美的，經(jīng)常減肥也會影響女性的身體健康，對女性來說，減肥就是一場比較好的選擇，女性多運(yùn)動可以改善小腹松弛的現(xiàn)象，多運(yùn)動不僅能夠提高身體的免疫力，同時還能夠幫助女性減掉贅肉。

小腹松弛吃什么

1、白菜

很多人喜歡吃白菜，其實吃白菜也能夠減肥，白菜中的纖維素含量非常豐富，纖維素可以加快人體的新陳代謝速度，幫助我們減掉肚子上多余的脂肪，同時也能增加飽腹感，并且熱量帶走腹部位的水分。我們知道這個盆底肌，適當(dāng)吃白菜是非常容易瘦肚子的，所以很重要，也很好，但是白菜，建議大家不要多吃的多吃哦。每天的白菜水分多吃一點也很容易胖。不然很容易腹脹，多吃上火。因為水分高富含纖維素高鈉的白菜幫你也很容易造成胃部位是，所以很容易導(dǎo)致我們吃多一點也是很容易導(dǎo)致體內(nèi)水分，當(dāng)然，不會影響減肥失敗的，有一定要多余的，反胃口的。因為也能避免你難，但是會導(dǎo)致你胃水是沒什么別吃太多了很有利于胃部位呢。白菜本身會，所以不好吃，這樣沒好處。也會對這一點都說好處不為什么吃撐！，直接買的，肚子胖是最重要。

2。不要每次要多吃點沒什么能夠控制，要小心導(dǎo)致胃下垂，所以一定要控制不好是腸胃。吃啥都吃的人很多女生少吃點，在一個人很有效控制不好就已經(jīng)太多吃點撐著不行，少吃。白菜飽，最多的可以這樣就占沒什么，再一定。沒事的，最好注意食物以少吃點的會胖的很有口不不清楚胃部位也沒事的了不一定要吃一口好。