在生活中有很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多人都會(huì)出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象，有些人是在比較冷的地方，有些人是在比較熱的時(shí)候，尤其是在一些不冷的時(shí)候，他們經(jīng)常會(huì)磨牙，當(dāng)磨牙現(xiàn)象比較嚴(yán)重的時(shí)候，就會(huì)讓人感覺到不舒服，而且牙齒也會(huì)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，那么經(jīng)常磨牙怎么辦呢？
1、充分咀嚼。有研究證明，磨牙時(shí)，許多人的口唇、手指和面部肌肉痙攣、僵硬、出現(xiàn)“緊箍”等情況，與機(jī)械性損傷、精神緊張及過度疲勞有關(guān)，因此，磨牙治療應(yīng)格外重視。
2、慢動(dòng)作。兒童較易發(fā)生顳下頜關(guān)節(jié)半脫位，所以做一些簡(jiǎn)單的“屈伸”動(dòng)作及輕柔的按摩有助于減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷，促進(jìn)關(guān)節(jié)的適應(yīng)能力。
3、檢查和治療。一些關(guān)節(jié)腫脹或疼痛的人，因患處疼痛而限制頜下頦部的活動(dòng)，可以通過調(diào)整訓(xùn)練增加關(guān)節(jié)的靈活性，減輕或防止局部的疼痛。有頜下關(guān)節(jié)疾病的孩子或老年人，常應(yīng)向他們進(jìn)行頜下關(guān)節(jié)脫位，如頜下關(guān)節(jié)瘺、下頜關(guān)節(jié)半脫位、下頜關(guān)節(jié)半脫位、下頜關(guān)節(jié)瘺等，以矯正咬合關(guān)系，預(yù)防咬合不良。
4、聽音樂。這是最常見的磨牙治療方法，可以訓(xùn)練咀嚼肌的功能，預(yù)防顳頜關(guān)節(jié)半脫位的發(fā)生。
5、注意口腔衛(wèi)生。牙列擁擠，食物殘?jiān)瓤谇唬资故澄餁堅(jiān)粼诳谇粌?nèi)，滋生細(xì)菌，造成齲齒。所以，做口腔的衛(wèi)生清潔是減少磨牙的重要手段。
6、注意睡眠與飲食。睡前避免進(jìn)食與消化食物，或餐后散步，消除疲勞。
7、調(diào)節(jié)心理。多看一些利于抑制齲齒發(fā)展的娛樂節(jié)目，調(diào)整情緒，減輕心理壓力。
8、全身治療。如矯正不良習(xí)慣，增加頜骨、牙齒的應(yīng)力，調(diào)整口腔的關(guān)系，消除牙斑，預(yù)防牙齦炎，避免牙髓炎、牙周病、顳頜關(guān)節(jié)病、口底肌萎縮、下頜韌帶炎、下頜關(guān)節(jié)病等，應(yīng)該系統(tǒng)治療。
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