因?yàn)轭i椎間盤突出癥的發(fā)病部位是人體的頸椎，無(wú)論如何治療，都會(huì)對(duì)正常睡眠產(chǎn)生很大的影響而無(wú)法恢復(fù)。在這種情況下，采取適當(dāng)?shù)乃咦藙?shì)是非常重要的。作為一個(gè)病人，我們當(dāng)然希望采取一個(gè)正確和科學(xué)的睡眠姿勢(shì)，這不會(huì)影響病人的狀況，除了讓自己舒服。那么，頸椎間盤突出癥的睡姿是什么？
頸椎間盤突出癥的睡姿
仰臥體位可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放松，并使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經(jīng)的張力，這種臥姿對(duì)患有腰椎間盤突出或伴有坐骨神經(jīng)痛癥狀的其他下腰部疼痛的人最為適合。
側(cè)臥位時(shí)一般認(rèn)為右側(cè)臥位最好，原因是右側(cè)臥位不會(huì)壓迫心臟，而且不會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)。其實(shí)我們不必講究睡覺(jué)時(shí)是左側(cè)臥位還是右側(cè)臥位，人在睡眠中總是會(huì)不斷翻身，因?yàn)殚L(zhǎng)期維持一種睡眠姿勢(shì)，會(huì)使一部分肌肉松弛的同時(shí)，相對(duì)使其他一些肌肉處于緊張狀態(tài)，而且軀體因長(zhǎng)時(shí)間受壓而血運(yùn)不暢，神經(jīng)缺氧、缺血產(chǎn)生麻木，因此，翻身是人體的自我保護(hù)。
腰椎間盤突出睡覺(jué)注意事項(xiàng)
睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。睡眠時(shí)，采取側(cè)臥、屈膝姿勢(shì)會(huì)感到更加舒適。
腰椎間盤突出癥的正確睡覺(jué)姿勢(shì)
注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。
無(wú)論何時(shí)，當(dāng)感到背部勞累時(shí)，都應(yīng)躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
不論是處于站立位、坐位或其他任何姿勢(shì)，都要注意隨時(shí)支撐后背，特別是長(zhǎng)時(shí)間坐汽車或飛機(jī)時(shí)。
搬重物時(shí)，不要彎腰，而應(yīng)屈膝，避免身體的過(guò)度扭轉(zhuǎn)和猛然用力。
如果駝背，在坐位時(shí)，應(yīng)保持膝關(guān)節(jié)高于髖關(guān)節(jié)，這樣有利于支撐后背，同時(shí)足底應(yīng)能充分接觸到地面，否則應(yīng)在腳下放一小木凳或降低座椅高度。
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