我們都知道我們的大腦需要睡眠，如果我們休息不好的話，那么無(wú)疑會(huì)導(dǎo)致我們的腦細(xì)胞不能夠正常的進(jìn)行活動(dòng)，而且人們還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈，頭痛的情況，對(duì)于失眠吃什么水果好就為大家詳細(xì)的介紹一下。

1、失眠應(yīng)該吃的水果有：葡萄、櫻桃、獼猴桃、香蕉、蘋(píng)果、西紅柿、桔子等。

2、平時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，如維生素B1、B2、B6等維生素，維生素c能預(yù)防老年病的發(fā)生，對(duì)于女性很有好處。

3、睡眠不好要多吃一些新鮮的蔬菜，水果如獼猴桃、芒果、菠蘿、西瓜、龍眼、草莓、柚子等，促進(jìn)睡眠，睡前喝一杯熱牛奶。

4、失眠很容易導(dǎo)致心臟神經(jīng)官能癥，所以要多吃一些新鮮的水果，如葡萄、柚子、蘋(píng)果、葡萄、香蕉、梨、桔子等，促進(jìn)睡眠。

5、失眠的朋友們要多做一些有益于睡眠的保健操，睡前做一下伸展運(yùn)動(dòng)，有助于放松。

6、失眠很容易導(dǎo)致大腦出現(xiàn)嚴(yán)重的損傷，所以平時(shí)注意要適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋綍r(shí)要保持充足的睡眠，不要過(guò)度的緊張和疲勞。

7、失眠很容易導(dǎo)致免疫力低下，所以要注意提高身體的抵抗力，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，要注意平時(shí)的飲食要均衡。

8、失眠很容易引起便秘，所以平時(shí)要多吃一些有潤(rùn)腸通便的食物，如蜂蜜、香蕉、蘋(píng)果、香蕉等。

9、失眠很容易導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度的緊張，所以平時(shí)要注意保持放松的心情，要保持良好的心態(tài)，如果出現(xiàn)焦慮抑郁的情緒，也會(huì)造成失眠的發(fā)生。

10、睡眠不好很容易導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，所以要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，可以多吃一些含鈣豐富的食物，如牛奶、雞蛋、豆類(lèi)、海帶等。

11、失眠很容易導(dǎo)致人腦供血不足，所以要吃一些清淡的食物，如牛奶、豆?jié){、牛奶等，促進(jìn)睡眠。

12、失眠很容易導(dǎo)致心神不安，所以要合理安排作息時(shí)間，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，多散步，保持一個(gè)舒適的心情。

13、失眠很容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，所以要保持樂(lè)觀的情緒，不要看一些抗緊張的心態(tài)事情，調(diào)節(jié)好心情，不要過(guò)度的事情，不要過(guò)多的過(guò)度的緊張事情，減輕壓力，要學(xué)會(huì)更加調(diào)整好睡眠。。

上面文章在以上所的話，通過(guò)上述文章中為大家介紹的介紹的這篇文章詳細(xì)介紹，都是對(duì)失眠吃什么水果就是關(guān)于失眠吃什么水果對(duì)我們可以幫助到這幾種。對(duì)失眠多吃什么水果對(duì)于失眠有好處，對(duì)于失眠是很好的水果好的。水果就要怎么吃的水果有很好，水果有非常好對(duì)我們生活的一些水果有很多的。只有那些影響。為大家都是非常的吧。