在生活中有很多夫妻可能會(huì)有有這樣的煩惱，就是在性生活的時(shí)候，她們都會(huì)一邊想著還要趕著，一邊忘了自己是否要放開了，就算你是第一次當(dāng)上媽媽，也不會(huì)想到這次，就是不知道有沒有什么好辦法。那有什么方法可以讓自己更快的擁有當(dāng)年的性生活呢？
很多人一想到過新婚之夜，就會(huì)想起昨日生寶寶，準(zhǔn)備做母親了。媽媽懷上寶寶的時(shí)候，也可以自豪，那么，當(dāng)媽媽，為什么不能被老公和自己喜歡呢？
首先，他們必須能夠依靠身體方面的能力滿足，而這種能力，也正是證明寶寶真的好賴的一個(gè)標(biāo)志。而妻子的性能力，則可以通過良好的心理，增加雙方的性生活質(zhì)量。這其中，性生活質(zhì)量的好壞，可以反映出夫妻的性生活是否和諧。
因此，在這種條件下，如何提高性能力，往往可以通過夫妻雙方都具備的體質(zhì)，并且讓夫妻雙方都能獲得最佳的性能力。
所以，要想提高性能力，不妨就試試下面的方法吧！
1、保證充足的睡眠。睡眠對(duì)于性生活的質(zhì)量，尤其重要。如果睡眠不足，尤其是晚上10點(diǎn)以后都無法入睡，那么就會(huì)影響男性的性功能。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉。常常鍛煉是增強(qiáng)性能力最好的方法之一。性能力的好壞，可以從以下兩個(gè)方面來判斷。
1增加身體的運(yùn)動(dòng)量。常常運(yùn)動(dòng)的人，身體的協(xié)調(diào)性會(huì)更好，同樣能夠提高性欲。
2注意飲食。研究表明，性能力的強(qiáng)弱，與飲食密切相關(guān)。由于飲食中富含維生素A和維生素C，所以，多吃富含維生素A和維生素C的食物，可有助于提高性能力。
3多吃黑色食物。男性朋友在進(jìn)行性生活時(shí)，腎上腺素的分泌會(huì)增加，睪酮的含量也會(huì)增加。
4注意藥物。吃什么藥有助于提高性能力？專家指出，通過食物可以補(bǔ)充維生素B和鋅，如果你不能吸收這兩種元素，可以服用維生素B，但是服用維生素B最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
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