成年人身體免疫力比成年人的差，一般對自然環(huán)境也較為比較敏感，非常容易得病，少年兒童抵抗能力較為差，出現咳嗽等病癥，會影響生長發(fā)育，少年兒童抗力差要如何做？今日網編給大伙兒詳細介紹。
1、服食維他命C片
維他命C可提高身體的免疫能力，維護皮膚免受外部空氣污染和紫外光的損害，假如兒童在成長的過程中出現全身發(fā)癢等病癥，可服食維他命C片，使病況緩解。
2、補充蛋白
蛋白質食物可推動血細胞、白細胞計數的產生，提升抗原的免疫能力。蛋類食品帶有身體務必的蛋白，攝取充足的蛋白質食物可提升機體抵抗能力。
3、多吃蔬菜和新鮮水果
春天應多吃新鮮水果和新鮮水果，應提升蔬菜水果的攝取量，在其中蔬菜水果是優(yōu)選，可是最好是不必吃太多，不然反倒非常容易出現上火的癥狀。
4、適度活動
戶外活動游戲也有利于增強抵抗力，春天氣溫較為干躁，室內溫度較低，可提升機體的血液循環(huán)系統(tǒng)，提高身體對鈣、磷的消化吸收，提升機體免疫能力。
5、留意睡眠質量
假如兒童睡眠質量不好，非常容易出現頭昏、困乏、睡眠質量不好等病癥，還可能影響生長發(fā)育，因此適度的活動能夠提高機體免疫能力。
6、補充充裕的水分
充裕的水分能夠推動機體的基礎代謝，提升皮膚的抗感染工作能力，還能推動人體對鈣、磷等營養(yǎng)元素的消化吸收，緩解機體的疲倦，使少年兒童精力旺盛，緩解生活壓力。
7、提高少年兒童的人體抗病毒治療工作能力
除開以上幾類常見問題，大家還能夠根據讓少年兒童補充充裕的水分來提高少年兒童的免疫能力，多飲水可以推動身體排毒和新陳代謝，在飲水的全過程中，飲水能夠推動消化道的腸蠕動，緩解人體器官的承擔，進而加快身體對蛋白的消化吸收。
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