長(zhǎng)腿和短腿指的是人類腿的不同長(zhǎng)度，這是一個(gè)相對(duì)常見的問題。這種問題的出現(xiàn)也會(huì)對(duì)人的流動(dòng)性產(chǎn)生一定的影響。腿長(zhǎng)腿短的原因很多，如關(guān)節(jié)變形、骨盆傾斜、雞萎縮等。如果這些原因得不到及時(shí)治療，長(zhǎng)腿和短腿會(huì)變得越來越嚴(yán)重?，F(xiàn)在，讓我們介紹一些關(guān)于長(zhǎng)腿和短腿的知識(shí)。
一、長(zhǎng)短腿的常見原因
長(zhǎng)短腿的案例中有極高的比例，都是因?yàn)橄铝腥齻€(gè)原因造成，并不是腿骨不一樣長(zhǎng)：
關(guān)節(jié)變形：當(dāng)關(guān)節(jié)發(fā)炎或有其他病變，會(huì)影響關(guān)節(jié)原有的結(jié)構(gòu)，造成左右兩腿不平衡。
骨盆傾斜：車禍、撞擊、
姿勢(shì)不良、肌肉無力等，都可能產(chǎn)生骨盆傾斜，如此一來，等于從髖關(guān)節(jié)開始，兩腿就不一樣高。
肌肉萎縮：?jiǎn)蝹?cè)阿基里斯腱縮短造成不平衡、肌肉無力或因少用而萎縮、疾病感染等，使兩腿肌肉不對(duì)稱發(fā)展。
二、長(zhǎng)短腿的危害
下半身因?yàn)殚L(zhǎng)短腿而傾斜，就會(huì)影響上半身平衡，當(dāng)演變到脊椎側(cè)彎后就會(huì)壓迫到器官，如果壓迫胸腔可能會(huì)造成心臟與血壓方面疾病，壓迫腹腔可能產(chǎn)生腸胃消化道的問題。
三、長(zhǎng)短腿的生活保健
1、如果是腿骨真的不一樣長(zhǎng)，且差距在1.5公分內(nèi)，可用鞋墊調(diào)整，如果差距更大，考量到鞋內(nèi)空間有限，必須改用墊高鞋跟的方式進(jìn)行。如果是因?yàn)楦鞣N病變與肌肉萎縮等問題造成，應(yīng)就醫(yī)為優(yōu)先，再照醫(yī)囑選擇鞋墊等矯正方式。
2、屈伸運(yùn)動(dòng)
腰與背挺直，兩手交疊于后背類似稍息姿勢(shì)。
雙腳張開與肩同寬，站的位置依照長(zhǎng)短腿不同調(diào)整：左腿較長(zhǎng)則左腿站在后側(cè)，右腿較長(zhǎng)則右腿往后站。
盡量往下蹲至大腿可承受角度，暫停兩秒后再站起來，蹲下速度要慢。注意全身重量要平均分散在兩腿。
每分鐘10次左右，每15次為一組。運(yùn)動(dòng)量可適度增加，以不造成肌肉酸痛為原則。
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