假如有例假推遲，常常會使女士失去很強(qiáng)的自信心，針對家中而言，假如經(jīng)期沒有來，也是很家中的問題，乃至?xí)绊懙交橐錾睿虼艘胱陨?，想讓例假延遲，一般都能夠在月經(jīng)推遲后7天上下用早早孕試紙測一下，如果是最遲例假期也需要留意好自身的生活方式，并且要留意夫妻生活，那樣都有利于提升自身的免疫能力。

如何推動例假推遲

1、釋放壓力。精神壓力過大，心理狀態(tài)心態(tài)波動，會造成月經(jīng)推遲或提早。因此，維持開心情緒，清除工作壓力，維持心情愉快，通常能夠協(xié)助適齡女士合理的調(diào)理月經(jīng)推遲。

2、健康保健。飲食搭配、健身運(yùn)動能夠保持一切正常的生理周期。針對年青女士而言，身心健康是最重要的，不但要有一個好的生活方式，更要留意增強(qiáng)體質(zhì)、提升體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病性工作能力。

3、注意保暖。當(dāng)覺得到冷時(shí)，能用電暖器加件蓋著，但不必著涼，避免發(fā)燒感冒。此外，生理期還要注意保暖，不必洗涼水澡。

4、懷孕。假如發(fā)覺月經(jīng)推遲超出一周，且伴隨惡心想吐、嘔吐、尿頻尿急等病癥，則可能是懷孕的主要表現(xiàn)，懷孕的可能性會較為大?？勺灾髯鲈缭缭袡z測，或到醫(yī)院門診開展抽血化驗(yàn)HCG查驗(yàn)，確立是否懷孕了。

5、鍛煉。健身運(yùn)動能夠推動身體的血液循環(huán)系統(tǒng)，協(xié)助孑宮加快排囤積的月經(jīng)，但應(yīng)防止運(yùn)動過量，以防造成機(jī)體過多的血腫而加劇生理期的不適感。

6、留意生活規(guī)律。生理期要留意日常生活的周期性，早起早睡，不要熬夜，多飲水，維持排便順暢。不要吃生冷食物的食材，多吃蔬菜新鮮水果。

7、改進(jìn)欠佳的生活方式。經(jīng)期是有自身的規(guī)律性，在生理期，要留意合理安排時(shí)間，防止運(yùn)動過量和重精力的勞動者，那樣非常容易造成生理期的混亂。生理期不可以著涼，防止感染，更要防止夫妻生活。

8、搞好防寒保暖。生理期要注意保暖，以防著涼，以防寒癥造成例假推遲，注意保暖是關(guān)鍵的原因之一。，特別是最重要的原因之一。內(nèi)褲要留意私處要內(nèi)褲要常常換內(nèi)褲。內(nèi)褲要常常勤洗，另外用熱水燙洗，并且放太陽底下，不必穿純棉內(nèi)褲，勤洗內(nèi)褲。生理期內(nèi)褲及，少用純棉姨媽內(nèi)褲帶褲，搞好環(huán)境衛(wèi)生內(nèi)褲勤洗衛(wèi)生巾。內(nèi)褲放衛(wèi)生巾，更要勤換。內(nèi)褲要放一個舒服，以防長期性生活環(huán)境衛(wèi)生，如月經(jīng)期內(nèi)褲護(hù)墊，每天晚上要放小肚臍。生理期用新。月經(jīng)期維護(hù)保養(yǎng)一定要放前。例假期內(nèi)放正對體溫暖內(nèi)褲。內(nèi)褲要放的內(nèi)褲放專用型要放線。內(nèi)褲應(yīng)采用純棉。維持心情愉快.要與月經(jīng)帶內(nèi)褲褲內(nèi)褲內(nèi)褲.純棉內(nèi)褲內(nèi)褲宜綿軟內(nèi)褲要常常陽光底下及月經(jīng)帶。月經(jīng)帶要。內(nèi)褲要挑選全棉的內(nèi)褲內(nèi)褲護(hù)用純棉內(nèi)褲及清潔。