“戒煙不需要服藥，這是我國(guó)每個(gè)人都在呼吁的一句話。”在以前人們就知道吸煙是一件非常傷害健康的事情，但是對(duì)于目前的人來(lái)說(shuō)戒煙是一件棘手的事情，很多的人戒煙都沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，很容易就會(huì)有非常多的錯(cuò)誤，比如說(shuō)戒煙有什么方法好呢？我們可以通過(guò)抽一根香煙來(lái)給自己彌補(bǔ)傷害，戒煙其實(shí)是一種很好的方法。
其實(shí)生活中有很多人都會(huì)存在吸煙的習(xí)慣，一旦別人抽煙了之后，自己已經(jīng)意識(shí)到自己的“命根子”已經(jīng)夠硬了，其實(shí)這些生活中也有很多的壞習(xí)慣也需要及時(shí)的戒掉，今天我們來(lái)了解一下戒煙有什么方法好？
1、吃蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的蔗糖、葡萄糖和果糖，它們都是人體所需的單糖和多糖類，是能很好的彌補(bǔ)戒煙后口干舌燥、注意力不集中、健忘等癥狀。此外，蜂蜜中還含有大量的維生素和微量元素，對(duì)于促進(jìn)人體免疫系統(tǒng)的恢復(fù)、預(yù)防癌癥、促進(jìn)腸胃消化、防治心血管疾病等都有很好的作用。蜂蜜中含有大量的維生素C，它是人體抗氧化劑，可以抗衰老、增強(qiáng)免疫力，能增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力。
2、勤洗口腔
用鹽水漱口、洗牙縫，可很好的清除牙齒中的食物殘?jiān)瑴p輕煙癮。吸煙者一般每天抽煙數(shù)次，而且每次吸入的煙氣都要大于正常人的吸煙數(shù)量，所以吸煙者應(yīng)該盡早去除口腔中的煙味。
3、穿褲子
同樣地，戒煙者在戒煙的過(guò)程中也要穿上棉褲。吸煙者穿上的衣服最好是棉質(zhì)的，而且也要經(jīng)常的清洗，這樣可以很好的保護(hù)牙床。還有的人習(xí)慣于穿純棉的衣服，這樣可以有效的防止過(guò)敏反應(yīng)。
4、飯后喝水
吸煙者在吃飯后不吸煙的好習(xí)慣，可以在飯后喝一杯水，幫助消化，排除尼古丁，讓煙的顏色變得更淡，對(duì)戒煙有很大的幫助。
5、多吃維生素
吸煙者要多吃一些維生素含量高的水果蔬菜，這樣可以及時(shí)補(bǔ)充維生素，有利于人體對(duì)煙酸和鈣質(zhì)的吸收，以及鈣質(zhì)的吸收。。吸煙者還應(yīng)該多吃一些骨頭湯或者鯽魚湯等，以及五谷雜糧食。
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