前距腓韌帶損傷可以保守治療，如果它是輕微的，不是特別嚴(yán)重，并且通常需要有限的運動。如果傷勢嚴(yán)重，通常需要手術(shù)治療，這有利于恢復(fù)。前距腓韌帶損傷對人體健康非常有害，需要積極治療。在進(jìn)行治療時，應(yīng)該更加注意休息。

距腓前韌帶多久可以好?

距腓前韌帶屬于踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶的組成部分。本身比較薄弱，在踝關(guān)節(jié)過度內(nèi)翻時容易造成其損傷。損傷后一般需要石膏或者支具固定，恢復(fù)時間約三到四周。傷后三到四周后可以拆除石膏或者支具進(jìn)行功能鍛煉。但是還不能進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的內(nèi)外翻活動，只能進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的伸屈活動及下地進(jìn)行日常的行走。約三個月后待韌帶完全長結(jié)實后，才可以進(jìn)行劇烈活動。

距腓前韌帶在外髁前下方的凹陷處，一般情況輕者疼痛，壓痛，急性損傷嚴(yán)重還可出現(xiàn)腫脹。實際上絕大部分扭傷都是這個韌帶，極少數(shù)伴隨骨折，我還是推薦損傷嚴(yán)重，尤其活動不自如的情況下去醫(yī)院拍一張X光，排除一下有無骨折，下面是基于無骨折，韌帶無徹底斷裂的處理方式，適應(yīng)絕大部分人。

損傷后觀察損傷部位有無明顯腫脹，踝關(guān)節(jié)是否活動自如，一旦活動受限或者撕裂性疼痛，推薦第一時間去醫(yī)院做X光檢查，后續(xù)根據(jù)醫(yī)生囑咐去做。

踝關(guān)節(jié)可自由活動，略有腫脹疼痛，或者疼痛明顯，但經(jīng)檢查排除骨折和韌帶斷裂的，24小時(特別嚴(yán)重者48小時)內(nèi)不做按摩，避免涂抹紅花油，嚴(yán)禁無視損傷疼痛持續(xù)活動，應(yīng)該及時臥床休息，避免二次傷害加重病情。

臥床后，患肢抬高，準(zhǔn)備

冰水混合物

做冷敷用，不要墊毛巾，沒有冷敷袋可用塑料袋包裹直接放于距腓前韌帶位置或者說放在腫脹位置，使破裂毛細(xì)血管盡快收縮，持續(xù)時間15分鐘不要拿開，每隔2-3個小時上一次。

超過24小時(特別嚴(yán)重者48小時)，可將冷敷換成熱敷，熱水袋外在溫度40℃以上恒溫即可，直接放于患處(過敏者可包裹毛巾)，持續(xù)時間20分鐘左右，隔2-3小時左右上一次。

超過24小時(特別嚴(yán)重者48小時)，可進(jìn)行手法按摩，摩擦方向與腳拇指和根骨的方向平行，如果超過10天，列入慢性損傷，應(yīng)該分兩步處理：⒈按摩方法同上，分開瘢痕組織粘連，每天按摩5-10分鐘。⒉按摩手法后用手法被動的恢復(fù)踝關(guān)節(jié)摩動運動，讓患者坐在床上，將膝關(guān)節(jié)屈曲，用一只手將足跟固定在床上，另一只手握住患側(cè)小腿下端，做上、下推拉運動，每天操作3-5分鐘。