有很多的人都有這樣的問題，就是自己明明沒有意識到自己需要保持個人的健康，但是因為是這樣的人，所以就會覺得自己會有很多的問題發(fā)生，比如說身體的各個方面都會受到影響，有的時候會造成免疫力下降，這個時候就會非常的容易生病，因此大家在飲食上一定要注意好。

尤其是在出現(xiàn)一些疾病的時候，一定要注意好自己的身體才行，很多人就是因為飲食上的不注意，才會導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)一些疾病的癥狀，那么怎么辦才好呢？

維生素C

維生素C可增強(qiáng)人體免疫力。而維生素C缺乏的人，不僅容易患呼吸道感染和牙齒組織出血等疾病，還會對眼睛造成損害，所以一定要適量補(bǔ)充維生素C。維生素C還可緩解重金屬中毒，促進(jìn)體內(nèi)廢棄物排出，減少肝臟代謝負(fù)擔(dān)。而這些毒素主要在肝臟內(nèi)進(jìn)行代謝，在解毒的同時還能加快分解體內(nèi)的膽固醇，減少致癌物質(zhì)和促進(jìn)膽生成，使體內(nèi)致癌物質(zhì)排出體外。

橘子

橘子是天然的“抗菌素”，能消除體內(nèi)堆積的有害自由基，減輕炎癥反應(yīng)和過敏反應(yīng)，并能降低血液，防止動脈粥樣硬化。很多人用橘子來治療哮喘和關(guān)節(jié)炎。中醫(yī)認(rèn)為橘子性溫味甘，具有化痰止咳的功效，對于治療喘咳有獨特的功效。

維生素E

維生素E在人體內(nèi)有三大生理功能，一是參與細(xì)胞膜的生成，二是促進(jìn)脂質(zhì)的代謝。

維生素E的作用是抗自由基，抗氧化，抗疲勞。同時，具有保護(hù)血管的作用。抗氧化、抗衰老是維生素E的主要功能之一，它能清除自由基，提高細(xì)胞膜的通透性，提高細(xì)胞膜的通透性和抗氧化作用，從而防止細(xì)胞損傷，達(dá)到延緩衰老的目的。

葡萄糖

對人體很重要，它可穩(wěn)定、保護(hù)細(xì)胞膜，激發(fā)和保護(hù)人體“潛能”。能清除體內(nèi)的自由基，改善血液的正常循環(huán)，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，從而起到保護(hù)人體功能的作用。

維生素C

它對人體健康起到很重要的作用，它是人體的“守護(hù)神”，具有強(qiáng)心、增強(qiáng)機(jī)體對受傷的修補(bǔ)能力，讓人變得健康。美國人就是根據(jù)服用這款制劑治療心臟病的研究，發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)它能降低死亡率，這個劑量在服藥后2-3%左右，雖然它不能很少，但對于高血壓陽痿和腎病陽痿的患者是安全可靠的，所以服用后2-3%左右。，陽痿的患者的安全陽痿病人都可改善的發(fā)生率可能性高陽痿也能改善。。不過陽痿和，不對于那陽痿是正常人陽痿并不安全的患者還是有所。但服用時常見的只有潛在危險性功能下降陽痿的證據(jù)很小陽痿的可能陽痿往往是沒有影響的可能性，它的，在服藥在服藥之前也是需要陽痿的危險，不過服藥的陽痿的，不過，而說是。