懷孕四月份的時(shí)候，胎兒正處于快速發(fā)育的階段，這時(shí)候的孕婦需要大量的補(bǔ)充各種各樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在這個(gè)階段，孕婦的身體也會(huì)出現(xiàn)一些變化，比如說(shuō)不少孕婦都會(huì)感覺(jué)到食欲不振，而且腹部以及腿部疼痛等癥狀，這個(gè)時(shí)候要是孕婦想要保持身體健康的話，一定要在飲食上多加注意，那么懷孕四月份吃什么食物比較好呢？
1、水果
水果可幫助孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的發(fā)育，促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。很多孕婦在孕中期會(huì)出現(xiàn)食欲不振、嘔吐、腿部疼痛的情況，這個(gè)時(shí)候可以吃一些水果來(lái)開(kāi)胃。
2、水果汁
水果的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，孕婦每天應(yīng)該喝上500毫升的水。同時(shí)也可以選擇自己制作的水果汁，這樣的水果汁中含有的豐富的維生素以及礦物質(zhì)，能夠增加孕婦的身體免疫力，讓胎兒更健康的發(fā)育。
3、富含營(yíng)養(yǎng)的食物
維生素A、C、E、K、葉酸、鉀、鐵、鈣、鎂、鈉、鋅、硒、銅、葉酸、硒、錳、鉬、硒、碘、氟。
4、魚(yú)類
魚(yú)類是維生素D的重要來(lái)源，可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育，有助于胎兒的健康成長(zhǎng)。
5、堅(jiān)果
堅(jiān)果可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，提高孕婦免疫力。堅(jiān)果中富含多種微量元素，如鋅、銅、鐵、鎂等，能促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育。
6、蔬菜
蔬菜含有豐富的維生素、纖維素、礦物質(zhì)等，是孕婦補(bǔ)充維生素的關(guān)鍵食物。蔬菜里面的葉酸、維生素C、維生素E以及胡蘿卜素都是胎兒腦部發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)。
7、多吃五谷雜糧
懷孕的時(shí)候，孕婦的食欲會(huì)受到一定的影響，如果吃的食物太多，胎兒吸收不了這么多的營(yíng)養(yǎng)元素，很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。五谷雜糧是孕期必須的飲食搭配。
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