脂溶性維生素是各種維生素的總稱，對(duì)人體非常有效。沒有脂溶性維生素，我們的身體就不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。脂溶性維生素必須從飲食中獲得，不能在體內(nèi)合成。因此，我們平時(shí)應(yīng)該多吃蔬菜和肉，這樣可以補(bǔ)充脂溶性維生素，使我們的身體達(dá)到更好的健康狀態(tài)。那么，脂溶性維生素對(duì)身體有什么影響？
1、維生素A。有助于保持眼睛，生殖，呼吸，尿路和腸道，以及免疫系統(tǒng)健康。維生素A能幫助皮膚和粘膜抵御細(xì)菌和病毒。可以在奶酪，肝臟，全脂牛奶，雞蛋，胡蘿卜，菠菜，羽衣甘藍(lán)，燕麥片，哈密瓜，木瓜，芒果和蔬菜湯中找到這種脂溶性維生素。
2、維生素D。有促進(jìn)骨骼健康等作用。它有助于鈣吸收，調(diào)節(jié)鈣與磷的水平，以及免疫系統(tǒng)反應(yīng)。維生素D對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和軟骨病很重要。缺乏這種維生素會(huì)導(dǎo)致骨頭易碎或變形。含這種維生素豐富的食品包括牛奶，雞蛋，奶酪，動(dòng)物肝臟和魚等。此外，接觸陽光紫外線能讓身體自己產(chǎn)生維生素D。
3、維生素E。這種維生素保護(hù)身體免受自由基損害，并且在免疫功能和調(diào)節(jié)代謝過程及細(xì)胞發(fā)育方面扮演重要角色。可以吃菠菜，芒果，獼猴桃，大豆，西蘭花，干烤花生，葵花子和杏仁獲得這種脂溶性維生素。
4、維生素K。作用于肝臟能確保適當(dāng)凝血和產(chǎn)生蛋白質(zhì)。可以在菠菜，蘆筍和芹菜等蔬菜，以及奶酪，動(dòng)物肝臟，綠茶和咖啡等食物中找到維生素K。此外，人體小腸也能自己生產(chǎn)維生素K。
缺乏或補(bǔ)充太多脂溶性維生素都有可能導(dǎo)致健康問題。例如，如果維生素A不足，就有可能導(dǎo)致夜盲癥或骨質(zhì)疏松癥。而維生素A過多則有可能增加患肺癌等癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。因此建議根據(jù)年齡確定每日的脂溶性維生素?cái)z入量。
Barrett食管炎在老年人中臨床發(fā)病率最高，男性發(fā)病率高于女性，這將導(dǎo)致胃食管反流和胸痛并發(fā)癥。巴雷特食管炎也可能有惡性變化。因此，患者應(yīng)及時(shí)控制胃食管反流，減少并發(fā)癥的發(fā)生，必要時(shí)通過手術(shù)治療...
人體是一個(gè)大的循環(huán)系統(tǒng)。當(dāng)身體某個(gè)部位出現(xiàn)異常疼痛時(shí)，千萬不要掉以輕心。這通常是身體疾病的征兆。尤其對(duì)女性來說，下腹主要是女性的子宮部分。子宮健康也影響婦女的生殖功能。因此，當(dāng)女性下腹中...
脊柱是人體的重要支撐點(diǎn)，主要支撐人體的正常運(yùn)動(dòng)，而肌肉位于脊柱外，主要保護(hù)骨骼，幫助人體運(yùn)動(dòng)。然而，當(dāng)我們走路或跑步時(shí)，我們的肌肉經(jīng)常在活動(dòng)，但是如果我們不采取適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施，肌肉緊張和酸痛和腫脹...
在我們的日常生活中，許多人不自覺地吞咽唾液。事實(shí)上，吞咽唾液是人體的正常反應(yīng)，它可以消化食物，清潔牙齒，并在一定程度上預(yù)防和治療癌癥。正常吞咽時(shí)，沒有異常感覺，但許多人在吞咽時(shí)會(huì)有喉嚨痛和異物感...
我相信在許多人的概念認(rèn)知中，闌尾的這一部分不能在人體內(nèi)發(fā)揮很大的作用，所以切除闌尾不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生特別大的影響。因此，大多數(shù)人在患闌尾炎后選擇切除闌尾。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)在闌尾切除術(shù)方面也越來越...
后腦勺發(fā)癢是人們常見的問題。其他人同時(shí)在后腦勺有粉刺。這種情況并不常見。必須注意這種情況的發(fā)生。我們不能掉以輕心。眾所周知，痤瘡?fù)ǔｉL(zhǎng)在臉上，有時(shí)在背部或臀部等。它很少長(zhǎng)在頭上。那么，上...
在我們的生活中，有許多人患有痔瘡，而且大多數(shù)人得了痔瘡都會(huì)在肛門的位置長(zhǎng)出一些血泡。也許有些人的血泡感覺柔軟，而有些人的血泡感覺像硬疙瘩。不管是什么原因，病人都應(yīng)該及時(shí)使用藥物來消除氣泡。...
許多細(xì)菌很容易感染人的傷口，如果被感染，對(duì)人的身體有很大的影響。作為人體最重要的部分，如果感染發(fā)生在頭部，頭部將會(huì)產(chǎn)生難以想象的后果。然而，顱內(nèi)感染可以由許多情況引起，所以如果你在日常生活中不...
不管對(duì)誰來說，睡個(gè)好覺都很重要。如果一個(gè)人有非常好的睡眠質(zhì)量，那將是一件非常快樂的事情。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，人們會(huì)有各種各樣的睡眠障礙。目前，失眠是最常見的一種，而其他人在晚上睡覺后會(huì)背痛。這...
每個(gè)人都特別討厭臉上長(zhǎng)痘痘，這會(huì)嚴(yán)重影響人們的外在形象。尤其是年輕人，臉上容易長(zhǎng)粉刺，這將嚴(yán)重導(dǎo)致年輕人缺乏自信。另外，如果人們的臀部經(jīng)常長(zhǎng)粉刺，也會(huì)給生活帶來很大的麻煩。例如，當(dāng)坐著的時(shí)候，長(zhǎng)...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對(duì)腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個(gè)名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價(jià)值的魚，營(yíng)養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
