懷孕早期，也就是懷孕前三個月，孕婦需要非常當(dāng)心，因?yàn)檫@時候胎兒發(fā)育還不完全，很可能會導(dǎo)致一些突發(fā)性的情況。比如說孕婦應(yīng)該多注意休息，保證充足的睡眠，另外飲食方面也要更加注意，注意飲食，這時候應(yīng)該避免劇烈的運(yùn)動，要保持充分的休息，保持樂觀開朗的心態(tài)等等，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
1、孕期補(bǔ)充葉酸
懷孕前三個月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時期，孕婦缺乏葉酸，有可能造成胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加胎死宮內(nèi)、新生兒體重過輕、早產(chǎn)及新生兒先天性畸形的幾率。
建議準(zhǔn)媽媽們每天至少要服用400微克葉酸，也就是0.4毫克。
2、營養(yǎng)均衡
孕期飲食結(jié)構(gòu)一定要合理，尤其是要保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的供給。孕婦可適當(dāng)增加富含維生素B1、B2、B6、葉酸和膳食纖維的食物，還要保證充足的無機(jī)鹽和微量元素的攝入。
3、補(bǔ)鈣
孕早期應(yīng)注意鈣的補(bǔ)充，因?yàn)樘貉例X、骨骼鈣化時期需要大量的鈣，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)需求量很大，但應(yīng)注意攝入富含鈣質(zhì)的食物，以彌補(bǔ)孕期缺鈣帶來的影響。
建議：孕早期每天需攝入700毫克的鈣，孕中期每日需攝入1200毫克。
4、堅持運(yùn)動
孕期運(yùn)動要注意堅持，這樣才能夠有效的促進(jìn)血液循環(huán)，可以促進(jìn)胎兒的骨骼、肌肉發(fā)育，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，幫助孕婦預(yù)防腰背痛等癥狀的出現(xiàn)。
1、散步是孕期不可缺少的運(yùn)動之一。散步可以幫助產(chǎn)婦放松，調(diào)節(jié)情緒，提高身體的免疫力
每一個人的身體中，都有一個生長發(fā)育的環(huán)節(jié)，那便是經(jīng)期。經(jīng)期每一個人都不一樣，有的女士經(jīng)期會較為偏多，有的女士經(jīng)期較為少，更非常容易出現(xiàn)問題。女士一定要認(rèn)識自己人體所出現(xiàn)的問題，例如，每一次來大姨...
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屁多是很多人經(jīng)常會出現(xiàn)的問題，尤其是在夏季的時候，人們經(jīng)常會出汗，而在夏季的時候，人們也會經(jīng)常有大量出汗的情況，所以屁多的情況也會頻繁出現(xiàn)。那么，屁多是什么原因?qū)е碌哪兀科鋵?shí)，放屁是腸子的一種正常...
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現(xiàn)如今的大家的生活壓力都較為大，常常都是有一些工作中的工作壓力，例如工作中的疲勞，便會出現(xiàn)手發(fā)麻的狀況。手麻是一種不舒服的覺得，也是一種人體不健康的反映。手麻也是有可能是病癥造成的，因此要引...
在我們的生活中有很多人都患有疾病，其中也是最容易出現(xiàn)的一種，有很多人都不知道什么是敗血癥，對于這樣的疾病大家是應(yīng)該及時的去認(rèn)識一下，這樣才能夠及時的治療這種疾病，如果不治療的話，那么對于身體的...
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硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。...
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