如今的人針對休息日、飲食搭配、心態(tài)等層面的需要全是十分注重的，由于大家在日常生活中的工作壓力之中，在所難免出現(xiàn)各種各樣人體上的問題，乃至是工作中與生活的工作壓力。今日網(wǎng)編給大伙兒講下睡不著覺吃啥？睡不著覺吃什么？
1、水果汁
醒來之后喝一杯水，另外在飲食搭配上應確保充足的睡眠，多吃一些帶有B族維生素的食材，例如牛乳、全麥吐司等，有益于清除身體的廢棄物。
2、西紅柿
西紅柿具備健胃消食，利小便，促進消化，清肝益腎的作用。可調(diào)整情緒，減少血壓。除此之外西紅柿中帶有很多的阿拉伯膠，具備維護血管的功效，能夠合理的防止心血管疾病，也有防癌功效。西紅柿具備止咳化痰，清胃生津止渴，清熱解毒解暑的作用。因而當一個人出現(xiàn)人體病癥的情況下，能夠適度的吃一些西紅柿來減輕，西紅柿中帶有很多的維他命C，是養(yǎng)顏美容的關鍵的食材。
3、生雞蛋
許多人到醒來之后常常會出現(xiàn)消化不良的問題，或是是常常感覺胃腸很難受，就需要吃一些蛋白質(zhì)含量較為高的食材。那麼在醒來之后，能夠給自己來個小量的蛋白質(zhì)含量食材，由于蛋白能夠協(xié)助人的大腦迅速的將食材消化吸收到身體之外。能夠喝一杯溫牛乳，由于牛乳中的蛋白能夠協(xié)助人的大腦清除疲憊，能夠減輕因腦部工作壓力造成的失眠。
4、牛乳
談起牛乳，可能很多人都是想到到補鈣補鋅。牛乳之中帶有豐富多彩的蛋白，常常喝純牛奶不但可以補鈣補鋅。
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