在日常生活中，對(duì)跖筋膜炎應(yīng)該并不陌生，尤其是對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友來(lái)說(shuō)，患跖筋膜炎是一件非常痛苦的事情。患跖骨筋膜炎的主要原因是過(guò)度運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)期步行。患足底筋膜炎，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療，以免病情加重。在生活中，一個(gè)人也應(yīng)該減少鍛煉，臥床休息，等待康復(fù)。通常，一個(gè)人也應(yīng)該注意那些不能持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，并且應(yīng)該是適當(dāng)?shù)摹?/p>
跖筋膜炎最主要的癥狀：行走時(shí)足跟底疼痛；足底有明顯壓痛點(diǎn)，嚴(yán)重患者站立甚至休息時(shí)也會(huì)有疼痛感。為了確診是腳底筋膜炎，而不是腳跟骨刺，你可以用你的拇指用力壓腳跟的中部，如果感覺(jué)疼，那就是腳底筋膜炎。
跖筋膜炎的治療方法：
1、物理治療
休息并以物理治療來(lái)改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等。久站或運(yùn)動(dòng)后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分鐘～15分鐘。如無(wú)明顯改善，可考慮局部封閉治療。
2、足弓支撐
使用帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力，可在下肢負(fù)重時(shí)有效降低足底筋膜所受的拉力，進(jìn)而減少反復(fù)牽拉對(duì)足底筋膜的傷害。
3、伸展運(yùn)動(dòng)
（1）靠著墻壁把上臂向前張開(kāi)到肩膀的高度，用手掌壓著墻，當(dāng)彎屈一側(cè)膝蓋往墻壁推時(shí)，保持另一膝蓋伸直；而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時(shí)，嘗試保持后跟平貼在地上，在感覺(jué)到跟腱和腳弓有拉張時(shí)，保持這一姿勢(shì)10秒，然后放松、直立。
（2）向前靠在固定物體上，慢慢蹲下，保持兩后跟貼在地上。當(dāng)你感覺(jué)跟腱和腳弓將要上升離開(kāi)地面且肌肉充分拉張時(shí)，保持這一姿勢(shì)10秒，然后直立。可反復(fù)練習(xí)。
（3）在樓梯的最底階用前腳平衡站著，慢慢降低后跟，直到你開(kāi)始感到小腿肌肉拉張，保持這一姿勢(shì)10秒，然后站起來(lái)，并且重復(fù)動(dòng)作。
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我們?cè)谌粘Ｉ钪袑?duì)骨筋膜室綜合征的5p征并不陌生，尤其是那些喜歡運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)員的人。喜歡運(yùn)動(dòng)的人幾乎總是在度假時(shí)爬山。一天下來(lái)，他們都很累。當(dāng)他們第二天起床時(shí)，他們的關(guān)節(jié)會(huì)特別疼痛。同樣，運(yùn)動(dòng)...
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夏天很多人喜歡買(mǎi)泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問(wèn)題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
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