中國傳統(tǒng)武術(shù)，既有理論，又有科學(xué)依據(jù)。現(xiàn)在比較流行站軍姿，也叫做踮腳尖，能夠發(fā)揮很好的功效，主要是能夠提高腳的力量，能夠提高肺活量，對(duì)于呼吸系統(tǒng)也有好處，平時(shí)要掌握一定的方法，要通過一定的站軍姿，這樣能夠改善呼吸的通暢，對(duì)于比較嚴(yán)重的情況，還可以通過呼吸調(diào)整。
1、能增加肺活量：
德國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的肺部的位置恰好在鼻孔下面的三分之二處，有左右兩條肋骨。如果在正常呼吸時(shí)，兩肋骨之間的縫隙內(nèi)會(huì)形成一塊縫隙，就可以維持呼吸的通暢，因此，如果你的肺部過于松弛，通過呼吸可以降低肺活量。
2、能提高肺活量：
中國的人群總是有著很強(qiáng)的肺活量，“人老腿先老”是很多老人的通病，主要是由于人體的肺部已經(jīng)暴露在空氣中，呼吸的能力下降，所以自然就減少了氧氣的吸入，所以肺活量就越來越少了。通過一定的站軍姿能夠提高肺活量，可以通過呼吸調(diào)整。
3、能增強(qiáng)肺活量：
歐洲國家中的醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人體的血液當(dāng)中的酸性環(huán)境遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了人體的酸性環(huán)境，從而可以在很大程度上提高肺活量。因此，身體因?yàn)樗嵝远a(chǎn)生的疾病也隨之減少了。人們?cè)谧鴷r(shí)，為了保持身體直立，可以把雙腿交叉，讓后背處于挺直狀態(tài)，為了保持身體的平衡，前腳掌盡可能的貼住墻壁，但后腳掌還是貼著墻壁，這就是為什么，人體雙腿靠墻而不能保持直立，而是靠著墻壁，身體的重心就容易向后移，這就可以增加肺活量。
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