懷孕對(duì)于每一個(gè)女性來(lái)說(shuō)都是幸福的，在女人懷孕之后也是非常痛苦的，在懷孕期間為了保證胎兒的發(fā)育，孕婦一定要在飲食上調(diào)整好自己的飲食，保證身體健康，不過(guò)由于孕婦身體比較特殊，如果在飲食上不能控制，有可能會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，因此這也是很危險(xiǎn)的。
很多孕婦在懷孕期間飲食習(xí)慣都有所改變，準(zhǔn)媽媽在孕期要多吃水果蔬菜，增加營(yíng)養(yǎng)，吃容易消化的食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，但并不是說(shuō)一天只吃水果和蔬菜，應(yīng)該喝生姜紅棗茶。
1.懷孕期間不要偏食
孕婦偏食的危害并不亞于感冒，而懷孕期間，孕婦的免疫系統(tǒng)發(fā)生了變化，使得免疫功能和消化能力都降低。
孕婦偏食有可能導(dǎo)致孕婦營(yíng)養(yǎng)不良。
2.懷孕期間要少吃刺激性食物
孕婦偏食可能會(huì)對(duì)胎兒造成一定影響。
3.要多吃瘦肉
懷孕期間，孕婦的胃口會(huì)變得非常差，這就需要多吃瘦肉、豬肝、禽蛋、海帶等含有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物，以保證胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4.定期體檢
這時(shí)候如果發(fā)現(xiàn)孕婦的身體出現(xiàn)了異常現(xiàn)象，就要馬上到醫(yī)院進(jìn)行檢查。孕婦的體重增長(zhǎng)、頭圍和腹圍都會(huì)有一定的變化，這都是對(duì)孕婦健康狀況的提示。
5.控制食鹽的攝入量
孕婦在懷孕期間，身體上有一些變化，需要控制鹽的攝入，由于鹽的攝入量過(guò)多，孕婦容易患妊娠高血壓。
6.均衡飲食
孕婦在懷孕期間，需要保證每天的攝取量在8兩左右。孕婦的飲食和營(yíng)養(yǎng)需要達(dá)到一個(gè)平衡。
7.營(yíng)養(yǎng)均衡
在懷孕期間，孕婦的飲食和營(yíng)養(yǎng)需求都比較高，孕婦如果營(yíng)養(yǎng)不夠均衡。
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