柚子是一種有很多味道的水果，也是一種受到了很多人歡迎的食物。因為柚子有著一定的營養(yǎng)價值，所以在不少人的心中都會有這樣一種稱呼，那就是柚子。當(dāng)然，想要吃柚子的話，是需要認識的是，柚子并不能代替其他的食物，否則將會造成血糖波動，不利于身體健康。下面就為大家介紹一下柚子的熱量以及食用方法！
柚子是一種熱量很高的水果，如果是正常人吃，身體有吸收非常有好處的。柚子的熱量非常低，100克柚子所含的熱量大約是250大卡。柚子是一種熱性的水果，如果是減肥的人吃，容易加重身體內(nèi)的火氣，不利于減肥。
柚子的營養(yǎng)價值非常高，每100克柚肉中含維生素C1mg，蛋白質(zhì)4.4克，脂肪0.2克，碳水化合物3.6克，以及鈣、磷、鉀、鈉等多種元素，柚肉中還含有大量的膳食纖維、維生素C以及類胰島素等成分，具有很高的營養(yǎng)價值。柚子中還含有豐富的維生素，能夠增強身體的免疫力，提高抗病能力，尤其是對于吸煙的人群來說，經(jīng)常吃點柚子是非常好的。
材料：柚子3個，蜂蜜一小勺，水1000ml，檸檬汁少許。
1.柚子切小塊放入榨汁機中榨成汁。
2.將蜂蜜與柚子汁一同倒入鍋中，加入水，煮沸，待煮沸后關(guān)火，冷卻至溫?zé)帷?/p>
3.蜂蜜水隔水加熱至溫度達40度左右，然后放入另一個干凈的碗中，攪拌均勻。
4.將柚子肉切成小丁。
5.取一干凈無油的玻璃杯。
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