土豆是一種營養(yǎng)價值比較高的食物，在很多地區(qū)，土豆都會用土豆來制作成土豆燉牛肉，也是一種比較受歡迎的食物。土豆炒牛肉，是一種將牛肉炒出來的一道菜，正宗的土豆炒牛肉，并不好吃。下面，就為大家介紹土豆炒牛肉的做法以及營養(yǎng)價值等知識。
1、備好材料
2、土豆切片
3、牛肉切片
4、熱鍋熱油
5、放肉下去翻炒，
6、放入土豆片翻炒
7、加醬油調(diào)色
8、放醬油調(diào)色
9、放入鹽調(diào)味
10、再放洋蔥翻炒
11、加入牛肉翻炒
12、加雞精出鍋
土豆具有營養(yǎng)、藥用和食療價值。每100克中含蛋白質(zhì)2.2克，脂肪0.4克，糖類2克，粗纖維0.5克，纖維素0.8克，食物纖維1.6克，鈣56毫克，磷225毫克，鐵0.5毫克，胡蘿卜素40微克，維生素B10.13毫克，維生素B20.13毫克，維生素C5毫克，煙酸1.1毫克，鉀32毫克，鈉20.4毫克，鎂19毫克，磷250毫克，鐵2毫克，鈉70.4毫克，鋅0.5毫克，硒2微克，銅0.06毫克，錳0.09毫克。此外，還含有豐富的碳水化合物、維生素和膳食纖維。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，土豆中含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素以及土豆中的一種堿性物質(zhì)，能中和人體內(nèi)的重金屬，起到解毒、降壓、活血的作用。
1、牛肉是寒冬補益佳品，在寒冬食用牛肉。
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在女性的生理期期間，女性的身體會出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如說這時候如果女性本身患有胃病，可能會出現(xiàn)拉肚子的情況，而女性在經(jīng)期出現(xiàn)拉肚子的時候，應(yīng)該及時進行正規(guī)的治療，在治療期間一定要注意飲食，不能...
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