水果在日常生活中是最常見的食物之一，也是人們常常聽到的，因此經(jīng)常吃水果，對人體是有著非常多的好處，例如幫助人體吸收鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)身體免疫力、降火、美容養(yǎng)顏等等。水果的種類非常多，比如一般的葡萄、西瓜、梨子、柿子、榴蓮等等。那么，水果什么時(shí)候吃最好？下面咱們就來看看吧。
1、餐后吃水果
餐后1小時(shí)吃水果，有利于消化。因?yàn)樗麑儆谏常绻秃罅⒓闯运?，就?huì)導(dǎo)致胃腸的消化功能紊亂，導(dǎo)致食物的大量消化。特別是對于老年人來說，消化功能降低，而且血糖升高，容易導(dǎo)致糖尿病、慢性胃炎等疾病，甚至?xí)l(fā)癌癥。所以，餐后吃水果，應(yīng)該在飯后1小時(shí)以后再吃。
2、飯后吃水果
水果中含有多種人體所需的維生素和礦物質(zhì)，是人體必須的營養(yǎng)素。因此，餐后吃水果，可以為人體補(bǔ)充大量的維生素、礦物質(zhì)、微量元素。
3、食用后入睡
食用后入睡，有利于消除疲勞。如果睡前食用水果，可以改善入睡的狀態(tài)。
4、食用后開車
在飯后30分鐘到1小時(shí)再開車，不但可以增加食物的消化，也可使車輛的行駛順暢，避免暈車、暈船等情況發(fā)生。
5、睡前食用水果
睡前食用水果，可以減輕午夜吃東西產(chǎn)生的不適感。但注意不要空腹食用水果，避免刺激腸胃，導(dǎo)致不適。
6、食用后喝水
睡前飲用少量的水，可以促進(jìn)身體新陳代謝，幫助身體吸收。但不要喝太多水，否則會(huì)導(dǎo)致尿量增加，引起腎臟負(fù)擔(dān)。
7、睡前食用水果
睡前食用水果，可以幫助消除疲勞。
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