隨著年齡的增長，各種疾病會來襲，往往使人們無法為它們做好準(zhǔn)備。例如，一些中年朋友，不管他們是在鍛煉還是從事體力勞動，經(jīng)常感到胸悶，有時覺得自己一點力氣都沒有。這種感覺使人經(jīng)常無法做事情，那么，如何感覺胸悶和呼吸困難呢？

胸悶氣短是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難并引起胸悶氣短。

胸悶氣短病因：

胸悶氣短的原因分兩種情況，一種是功能性胸悶氣短，另一種是由心臟神經(jīng)官能癥造成。

功能性胸悶

是指在門窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角、爭執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺;

心臟神經(jīng)官能癥

是全身神經(jīng)官能癥的一種，其癥狀表現(xiàn)是多種多樣的，最普通的自覺癥狀是心悸、呼吸不暢、心前區(qū)疼痛和全身乏力等，還有容易激動、失眠、多汗、發(fā)抖、眩暈、多夢等表現(xiàn)。

采取如下措施可以起到預(yù)防保健的作用。

第一：飲食預(yù)防

老年人發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有肺氣腫、冠心病等，預(yù)防老年胸悶的發(fā)生，就要從預(yù)防肺氣腫、冠心病做起。在飲食方面宜清淡，少吃肥甘厚膩之品，而應(yīng)適當(dāng)多食大豆和玉米等對心血管系統(tǒng)有益的食物。此外，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胸悶多與心、肝、肺和腎等臟腑有關(guān)，其原因是血脈受阻和氣機(jī)不暢，因此可在辨證的基礎(chǔ)上服食具有活血功效的三七、丹參、補(bǔ)益肺氣的百合、銀耳、舒肝理氣的柴胡、陳皮等。

第二：運動預(yù)防

堅持體質(zhì)鍛煉，可外出慢跑、散步或做一些力所能及的體育運動，以增強(qiáng)肺功能。最好每天能堅持鍛煉30分鐘，這樣，既可促進(jìn)肺泡的通氣和換氣功能，有可以鍛煉心臟的泵血功能和自身供血能力。

第三：習(xí)慣預(yù)防

保持心態(tài)平衡，良好的情緒，樂觀豁達(dá)的性格，有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而預(yù)防胸悶的發(fā)生。人的心理與生理之間有著密切的關(guān)系。當(dāng)人經(jīng)常處于緊張焦慮狀態(tài)時，即可出現(xiàn)胸悶、心慌等癥狀。

胸口悶是怎么回事老覺得氣不足咋辦?對于胸悶氣短的原因已經(jīng)進(jìn)行了相關(guān)的介紹，現(xiàn)在希望大家對此應(yīng)該有了一定的認(rèn)識，如果是情況厲害的話，一定要及時的去正規(guī)的醫(yī)院接受積極的治療，以免遇到更大的麻煩。平時大家注意飲食和鍛煉也可以預(yù)防這種情況的發(fā)生。