許多人的身體都有不同程度的水分問題。水分過多會(huì)導(dǎo)致許多不適癥狀，如面部痤瘡、大便粘稠不成形、舌苔厚、精神虛弱、肥胖等特別是對(duì)于女性來說，由于過多的水分導(dǎo)致的體形扭曲，變得臃腫和肥胖是非常令人不安的。目前，水分偏高的原因有很多，其中大部分是脾胃虛弱所致，所以我將闡述如何調(diào)理脾虛痰濕型肥胖。
一、總體特征： 痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。
二、形體特征： 體形肥胖，腹部肥滿松軟。
三、常見表現(xiàn)：
體型肥胖（皮膚肌肉往下墜，松弛）倦怠無力,多汗且黏。顏面輕度浮腫（捏上去無坑，若有若無）皮膚油脂較多。口中粘膩，甜膩（脾主甘，脾氣虛，痰濕太盛容易往返至口中所以反甘）喜食肥甘甜膩的食物舌苔白膩，脈滑。胸悶、痰多。
四、痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)理原則： 少食肥膩，甜膩之品多吃化濕之物：薏米、荷葉、扁豆、冬瓜、海藻、海帶、絲瓜、茯苓佐以溫陽、活血之品：干姜、肉桂、陳皮、白芥子（中醫(yī)化痰的藥物）食宜清淡：飲食應(yīng)以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。可多食海帶、冬瓜等。
五、痰濕體質(zhì)的藥膳指導(dǎo)：
1、山藥冬瓜粥
2、薏米扁豆粥
3、健脾，益氣，利濕：山藥冬瓜湯：山藥50克，冬瓜150克至鍋中慢火煲30分鐘，調(diào)味后即可飲用。
4、健脾除濕化痰赤豆鯉魚湯：將活鯉魚1尾（約800克）去鱗、鰓、內(nèi)臟；將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內(nèi)，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒、食鹽少許，上籠蒸熟即成。
5、荷葉山楂茶。
六、脾虛吃什么中藥方
1、白術(shù) 補(bǔ)氣健脾、燥濕利水、止汗安胎，可用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗；水濕停滯的痰飲、水腫；妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。
2、黨參 補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥，以及病后體虛、營養(yǎng)不良。
3、西洋參 補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津，適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。激烈活動(dòng)后疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯(cuò)。
4、人參 大補(bǔ)元?dú)猓醒a(bǔ)益強(qiáng)身作用，可抗衰老，適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經(jīng)衰弱等癥，提高免疫功能，促進(jìn)疾病的康復(fù)。
5、黃芪 補(bǔ)氣升陽、益精固表、利水退腫，適用于自汗、盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實(shí)熱癥者忌用。
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