小腿酸痛是很多人都會出現(xiàn)的一種癥狀,出現(xiàn)這種癥狀,多數(shù)都是因?yàn)檫\(yùn)動不足或者是勞累過度導(dǎo)致的,如果小腿酸痛的癥狀比較嚴(yán)重的話,那么應(yīng)該及時采取一些措施進(jìn)行緩解,比如說可以采用冷敷、熱敷、按摩、按摩、服用一些對癥藥物,這樣才能更好的治療小腿酸痛的癥狀。

一、冷敷:熱敷能使血管收縮,減輕疼痛,同時還可以起到緩解肌肉痙攣的作用。
二、熱敷:熱敷時可以利用熱脹冷縮的原理,使血管在冷的環(huán)境中擴(kuò)張,緩解疼痛。

三、按摩:用拇指或食指中指由脛骨向腳跟方向以打圈的方式按摩,每天按摩20~30分鐘,每天可按摩1~2次,可使小腿前側(cè)肌肉充血,減輕痙攣,使小腿部腫脹及酸痛的癥狀減輕。
四、推拿:推拿前可以先進(jìn)行熱敷,這樣可以使小腿內(nèi)側(cè)的肌肉血液循環(huán)加快,有利于靜脈血液的回流,從而減輕肌肉的負(fù)擔(dān)。
五、藥物:當(dāng)出現(xiàn)小腿酸痛的癥狀時,應(yīng)該服用一些鈣片來緩解癥狀,因?yàn)樵诨加屑膊〉臅r候,骨骼中的鈣會沉積在骨骼中,這時患者會出現(xiàn)疼痛,而服用鈣片可以有效緩解肌肉痙攣。
六、熱水袋:熱水袋、熱水袋等熱敷都能起到緩解肌肉痙攣的作用。
七、熱毛巾:用熱水袋、熱水瓶等熱敷也能緩解疼痛癥狀。
八、食療法:主要是吃一些能促進(jìn)肌肉血液循環(huán)的食物,比如芹菜、蒜苗、洋蔥等,還有可以用鹽水坐浴的方法來緩解小腿酸痛。
九、做按摩:用熱水袋、熱水瓶、熱水盆等熱敷都能減輕疼痛。
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