日曬是每一個(gè)人每天都會(huì)做的一件事情，這是因?yàn)槿諘癫粌H能夠增強(qiáng)人的免疫力，而且還能夠促進(jìn)人體內(nèi)維生素D的形成，是為了防止骨質(zhì)疏松等癥狀的出現(xiàn)。太陽光紫外線的照射是可以直接穿透人體的，所以，曬太陽可以使人體的身體更加強(qiáng)健，但是，曬太陽的時(shí)候也有一些注意事項(xiàng)，要避免曬太陽過早。
曬太陽不僅可以增強(qiáng)人體的免疫力，而且還可以促進(jìn)人體內(nèi)維生素D的形成，使人們體內(nèi)維生素D的產(chǎn)生更加強(qiáng)健。那么曬太陽曬太陽有哪些注意事項(xiàng)呢？
1、曬太陽要注意時(shí)間
每天曬太陽30分鐘以上，是必須的。曬太陽的時(shí)間太短，不足半小時(shí)，則會(huì)起不到補(bǔ)充鈣的效果。
2、曬太陽要注意時(shí)間
在曬太陽的時(shí)候，曬太陽時(shí)間不能太久。時(shí)間過久，紫外線會(huì)引起皮膚的傷害，從而使皮膚變黑，或者色斑增多。
3、曬太陽要注意光線
曬太陽的時(shí)候要注意光線不能太強(qiáng)，應(yīng)該避開熾熱的光線，盡量選擇晴朗的地方。如果是在戶外，應(yīng)該及時(shí)穿上太陽帽，遮擋眼睛。
4、曬太陽要注意曬后的反應(yīng)
曬太陽時(shí)不能立即洗澡。曬太陽時(shí)，應(yīng)該趁皮膚還沒有干透前洗澡。曬太陽后30分鐘內(nèi)不能洗澡。曬太陽后一定要注意曬背，保護(hù)脊背和胸部。
一般的曬太陽時(shí)間是3-5分鐘，注意曬身后的皮膚。曬太陽后，可在臉上涂上一些潤(rùn)膚油，防止曬斑。
1、防止皮膚皺褶
強(qiáng)健的肌膚細(xì)胞可免受自由基的氧化損害，并能增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝。
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