很多人都有口臭的煩惱，有的人經(jīng)常覺得自己的口腔內(nèi)發(fā)出異味，而且味道特別刺鼻，這種現(xiàn)象可能是細(xì)菌導(dǎo)致的，平時(shí)盡量少吃油膩和油炸的食物，平時(shí)吃完飯之后，不要吃辛辣生冷的食物，盡量不要暴飲暴食，飯前飯后都要漱口，睡覺之前可以泡泡腳，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，對(duì)于口臭的預(yù)防是非常有好處的。
1、口腔內(nèi)的菌斑
主要由細(xì)菌繁殖的一種極強(qiáng)的厭氧菌，能夠產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w，從而發(fā)出腐敗氣體。
如果口腔內(nèi)的菌斑長(zhǎng)期處于厭氧環(huán)境，會(huì)導(dǎo)致口臭，產(chǎn)生口臭，建議將其除去，以免再次滋生口臭。
2、缺乏維生素B
維生素B族對(duì)口腔、消化道和呼吸道的上皮細(xì)胞有保護(hù)作用，能分解食物中的纖維蛋白和多余的脂肪、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排除積存的腐敗物質(zhì)，起到潤(rùn)腸通便，改善消化系統(tǒng)的作用。
如果出現(xiàn)口臭，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，配合醫(yī)生治療。
3、長(zhǎng)期吸煙
吸煙會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)菌斑的形成，使口腔內(nèi)的菌斑聚集，口腔內(nèi)的細(xì)菌群更容易產(chǎn)生腐敗氣體，產(chǎn)生腐敗氣體，因此口臭容易發(fā)生。
4、某些疾病
口腔潰瘍、牙齦炎、蛀牙、牙周炎、呼吸道炎癥、糖尿病、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、肥胖、功能性消化不良等，都是口氣重的主要原因。
1.飲食不規(guī)律
肥胖者或絕經(jīng)期女性會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)菌斑，所以女性在飲食上要注意，晚餐盡量清淡，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。
2.濫用口香糖
有些人在夜晚睡覺前喜歡咀嚼一些口香糖。
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