腸脹氣很常見，是一種癥狀表現(xiàn)。絕大多數(shù)腸脹氣與不適當(dāng)?shù)娘嬍秤嘘P(guān)。腸脹氣非常不舒服，可以通過一些小的治療方法來緩解。當(dāng)腸脹氣發(fā)生時，多喝些溫水來緩解腸脹氣。
1、腹部熱敷或涂驅(qū)風(fēng)油等
在腹部熱敷或者涂抹風(fēng)油精，然后將手掌搓熱，順時針按摩，再逆時針按摩，每天重復(fù)2到3次，每次5到10分鐘，這樣可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。
2、細嚼慢咽
噯氣是肚子脹氣的一部分原因，而細嚼慢咽可以減少噯氣的發(fā)生。另外，盡量做到不嚼口香糖、檳榔并且戒煙。
3、多喝水
多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。建議每天的飲水量達到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。
4、服用吸附氣體藥物
在餐前服用某些吸附氣體的藥物，如藥用炭等，可降低腸管內(nèi)氣體張力，使大氣泡變小。也可服用自主神經(jīng)調(diào)節(jié)劑，如谷維素。不過，服用藥物最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
5、注意飲食
避免食用或少食易長氣的食物，如豆類、白菜、包心菜等，這類食物中含有容易產(chǎn)生氣的植物蜜糖或菜豆糖等。另外，少飲產(chǎn)氣的飲料，還有增加食物中纖維素的含量，加速腸道蠕動，從而有利于排氣。以及多食促進排氣的食物，如蘿卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。
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