由于瑜伽運(yùn)動(dòng)而需要的時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較長(zhǎng)的，所以練肩膀的時(shí)候?qū)绨蛞矝](méi)有太大的影響。想要練肩膀的寬度，建議大家在生活中可以嘗試著做一些伸展肩部運(yùn)動(dòng)，可以讓肩部的肌肉變得更加緊實(shí)，這樣肩膀的線條會(huì)更加明顯。那么，怎么把肩膀練寬呢？下面，就為大家介紹這幾種方法！
仰身，雙手雙腳平放于地面，與肩同寬，手肘彎曲，上臂支撐身體，使其和腳靠攏。彎曲前臂的同時(shí)，把右手放于身體背后，身體向右側(cè)傾斜，并用左手支撐身體，拉伸右肩膀和后腦勺。
向左側(cè)彎身，左手支撐身體，手肘慢慢靠近右耳，盡可能向上伸直手肘。然后呼氣，把身體轉(zhuǎn)向左側(cè)，右手支撐身體，拉伸右手肘。
雙腿伸直，雙手放在身后，手肘盡可能伸直，盡可能地向后拉伸，拉伸到感覺(jué)肩部更加酸痛和發(fā)緊。
將身體躺于墊子上，然后用雙手和前臂支撐身體，使身體向后仰，使雙手和前臂形成一條直線，這樣能夠有效緩解手臂的僵硬感。這個(gè)動(dòng)作能夠保持背部的挺直，且放松肩部的肌肉，還能防止肩部的壓力和肩膀的僵硬感。
向后仰身體，左手支撐身體，把左手放在身體后方，左手放在身體前面，使右肩和前臂形成一條直線，同時(shí)輕輕振臂。
站立，兩腿分開(kāi)與肩同寬，兩手抓住一個(gè)啞鈴，抬起身體，并將啞鈴舉到胸前，然后將雙腿向后抬起，雙手向后盡量舉。
向上挺身。
四維彩超查驗(yàn)，是諸多孕媽媽挑選的孕期檢查新項(xiàng)目之一，是孕檢最普遍的一項(xiàng)。四維彩超可對(duì)胎寶寶的臉部畸型開(kāi)展全方位的查驗(yàn)，根據(jù)四維彩超可形象化的見(jiàn)到胎寶寶的頭、脊柱、四肢等人體器官，用以確診胎...
女性懷孕以后，不管是選擇哪一種生產(chǎn)方式，都需要重視在做的準(zhǔn)備工作，女性要避免在懷孕早期有流產(chǎn)的情況，否則會(huì)導(dǎo)致女性的身體出現(xiàn)很多問(wèn)題，有很多女性在孕期沒(méi)有注意休息，或者是服用藥物等，這些情況都會(huì)...
干凍粉中的主要成分是優(yōu)質(zhì)的膠原蛋白和多種維生素以及蛋白質(zhì)，而且對(duì)于皮膚也具有滋潤(rùn)效果，還可以幫助皮膚維持健康的膚色。
抗宮炎軟膠囊屬于消炎藥，也是抗生素的一種藥物，對(duì)于人的組織來(lái)說(shuō)也具有一定的消炎作用，對(duì)于患者出現(xiàn)的比較明顯的炎癥感染或者是疼痛，以及肌肉痛等等癥狀，都能達(dá)到很好的治療作用，在使用抗宮炎軟膠囊的...
嬰兒腹瀉是比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，但是很多家長(zhǎng)并不知道嬰兒腹瀉會(huì)出現(xiàn)什么癥狀，只有了解了引起嬰兒腹瀉的原因之后才能夠知道嬰兒腹瀉的一些癥狀表現(xiàn)，所以我們建議家長(zhǎng)們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該要知道嬰兒腹...
四海舒郁丸，中藥名。為百合科植物四海蘭的根皮或根莖。全年可采，除去細(xì)根，曬干或鮮用。四海舒郁丸具有溫腎調(diào)經(jīng)，理氣調(diào)經(jīng)，理氣調(diào)經(jīng)的功效。...
打鼾是很多人都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)問(wèn)題，打鼾的原因有很多，生活中有些人睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)，是很容易打鼾的，那打鼾的原因有很多，常見(jiàn)就是咽炎、睡眠呼吸暫停、睡眠呼吸暫停等等，不同的原因打鼾部位的疾病也是不同，不...
如今許多人到開(kāi)展健身運(yùn)動(dòng)的情況下，會(huì)出現(xiàn)心率過(guò)速的病癥，心率過(guò)速不但會(huì)影響到身心健康，還非常容易造成一些心血管疾病，心率過(guò)速除開(kāi)會(huì)影響到心臟，針對(duì)日常生活和工作中的影響都挺大，會(huì)給病人的心身產(chǎn)...
心肺復(fù)蘇按壓頻率就是指胸外按壓，由心臟以外的骨骼按壓。胸外按壓與肺組織組織表層平行面，按壓時(shí)心臟對(duì)其依照一定的次序，根據(jù)一個(gè)由上而下、由外向里的姿勢(shì)，使心臟產(chǎn)生一定的挪動(dòng)，這一姿勢(shì)稱(chēng)為是部分...
心跳偏低該怎么辦？心跳偏低是大家常常聽(tīng)見(jiàn)的一種病癥，這類(lèi)病癥也是十分痛楚的，對(duì)身心健康的影響是較為大的，并且心跳偏低是在心臟病發(fā)作的情況下非常容易出現(xiàn)的病癥，對(duì)身體健康的影響十分大，可是病癥并...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過(guò)多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對(duì)腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚(yú)是歐美鯽魚(yú)的一種變異魚(yú)，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚(yú)來(lái)曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚(yú)也有另外一個(gè)名字，鏡魚(yú)。如今，三道鱗魚(yú)已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見(jiàn)的酒，具有桂花樹(shù)的香味和多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚(yú)。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，筑巢是非常好的。然而，許多人沒(méi)有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門(mén)診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無(wú)名指固定在針上，使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過(guò)馬鮫魚(yú)，這是一種有價(jià)值的魚(yú)，營(yíng)養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚(yú)含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚(yú)具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買(mǎi)泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問(wèn)題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過(guò)上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)上海藥皂的功效與作用，一起來(lái)了解下吧。...
兩個(gè)品牌的護(hù)膚品，黃芪跟片仔癀的功效，效果更好？
轉(zhuǎn)移因子不適宜人群有哪些轉(zhuǎn)移因子的主要作用？
女性身體結(jié)構(gòu)（女性體結(jié)構(gòu)圖女性）