我們都知道孕婦在懷孕期間體重一般都會增加，甚至有些孕婦在懷孕期間體重增加的特別快，因?yàn)轶w重的增加不僅影響孕婦自身的形象而且還會對胎兒的發(fā)育造成影響，如果孕婦在孕期體重增加太多，還會出現(xiàn)妊娠糖尿病的可能，那么孕婦怎么控制體重呢？
首先孕婦不要太過關(guān)注體重的問題，這是一個正常的話題，體重越重，孩子的體重越輕，那胎兒的問題也就越突出，所以孕婦應(yīng)該有足夠的睡眠時間，多吃水果和蔬菜。保持良好的心情，保持飲食平衡，就可以減少妊娠糖尿病的發(fā)生。
孕婦應(yīng)該有一個好的飲食規(guī)律，不要經(jīng)常吃大餐，孕婦應(yīng)該每天早、中、晚各進(jìn)食一次，保證營養(yǎng)均衡，控制脂肪和糖類的攝入量，切勿暴飲暴食。
妊娠期營養(yǎng)品的選擇要選擇適合自己的，如孕婦專用的食品，同時還要注意不能吃蔗糖、蜂蜜、可可、果糖、濃縮果汁、蔗糖、千島醬等含糖食物，應(yīng)該適量吃水果和蔬菜，這些食物既能滿足孕婦本身的營養(yǎng)需要，又不會增加熱量。
避免食用過多的碳水化合物，由于主食和肉食過多，腸道吸收的糖原不多，且血糖升高，碳水化合物供應(yīng)不足，產(chǎn)熱及脂肪消耗增多，使產(chǎn)熱增加，容易產(chǎn)熱增多，胎兒會被母體長時間產(chǎn)熱引起上火，產(chǎn)熱量多，產(chǎn)熱量增多，所以，孕婦應(yīng)該避免食用甜食、點(diǎn)心和高脂食物。
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，不能進(jìn)行劇烈的活動，劇烈運(yùn)動就不要劇烈運(yùn)動，否則孕婦過了劇烈運(yùn)動，會增加子宮和胎兒的負(fù)擔(dān)，所以孕婦應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動，比如孕婦可以在房間里面跳繩、爬樓梯，這對于胎兒的發(fā)育也有很大的幫助。
水果是我們生活中不可缺少的，但是吃水果我們要掌握方法，這樣才能起到一個很好的養(yǎng)生功效，不同的季節(jié)，我們吃的水果也是不同的，大家應(yīng)該注意，其中水果的種類也是比較多的，吃水果也是要注意方法，還要注意飲...
頭皮痛一般是神經(jīng)性頭痛，還有可能是維生素C缺乏造成的，另外也不排除是腦部病變，如果頭皮痛比較嚴(yán)重，還需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，然后針對性的治療。...
每一個女生都期待自身有著一雙漂亮的大眼，自然長相是美麗的前提條件，可是在追求完美美麗的另外又會擔(dān)心自身在外型上不好看，針對瘦臉的方式許多，但最普遍的便是健身運(yùn)動，那麼瘦臉的方式有什么？...
嗓子發(fā)炎的時候，首先要了解具體的原因，從而進(jìn)行正規(guī)的治療，治療的方法比較多，一般情況下是因?yàn)椴《靖腥緦?dǎo)致的，病毒感染引起的炎癥，出現(xiàn)嗓子發(fā)炎的時候，首先要預(yù)防嗓子發(fā)炎，可以用抗病毒類的藥物，另外可以...
如今的社會很多人由于飲食不規(guī)律，運(yùn)動量偏少造成了血糖水平比較嚴(yán)重的上升。血糖升高得話，會造成一些病發(fā)癥的產(chǎn)生。造成高血糖的原因有很多，假如平常較為喜歡吃一些甜品，并且本身的血糖值較為高得話...
小孩子咳嗽的時候，吃的食物一定要細(xì)嚼慢咽，要讓孩子經(jīng)常咳嗽，可以多吃一些清淡的食物，尤其是一些蔬菜和水果，平時盡量讓孩子少食一些辛辣刺激性的食物，多吃一些蔬菜和水果，另外要保持充分的休息，要預(yù)防孩...
茶葉蛋是生活中比較常見的一道家常菜，許多朋友對茶葉蛋都是十分熟悉的，因?yàn)椴枞~蛋的口味非常獨(dú)特，只有少部分朋友對茶葉蛋的口味比較感興趣。茶葉蛋一般可以加入雞蛋，和茶葉蛋搭配在一起，營養(yǎng)價值更高...
無氧運(yùn)動是在無氧運(yùn)動當(dāng)中，比較常見的一種健身方式，它是指利用空氣的氧化，使體內(nèi)的氧氣含量相對比較高，對于心肺功能的保健是比較好的，而對于肺部，心血管的健康也是比較有利的，在進(jìn)行無氧運(yùn)動的時候，要了...
凍瘡是一種常見的發(fā)生在手部的皮膚疾病，一般是和溫度等因素有關(guān)，也可能是皮膚暴露部位的皮膚受到了細(xì)菌感染，導(dǎo)致凍瘡的發(fā)生。
孩子長咖啡斑是生長發(fā)育期內(nèi)生長發(fā)育全過程中出現(xiàn)異常的色素沉著。此病會給寶寶導(dǎo)致人體上的不適感，因此需要立即帶著小寶寶去醫(yī)院檢查和醫(yī)治。那麼，小寶寶長咖啡斑怎么辦呢？下邊就來了解一下吧。...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養(yǎng)價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
適應(yīng)能力差的人的特點(diǎn) 適應(yīng)力強(qiáng)的人性格特點(diǎn)
