從西醫(yī)的角度來講，頭發(fā)軟和硬是一種不一樣的癥狀。毛發(fā)軟主要是指頭發(fā)長度比較少，不會出現(xiàn)柔軟的現(xiàn)象，出現(xiàn)頭發(fā)變軟的現(xiàn)象，也可能是由于出現(xiàn)營養(yǎng)不良，激素不正常的原因造成的，當(dāng)然也可能是神經(jīng)性的原因造成的，出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，一定要加強(qiáng)調(diào)理，平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)。
1、加強(qiáng)營養(yǎng)
很多人會有一些不良習(xí)慣，會導(dǎo)致頭發(fā)變軟，所以一定要加強(qiáng)營養(yǎng)，注意多吃含有蛋白質(zhì)的食物，另外也要注意保證鈣質(zhì)的攝取，這樣的話才可以預(yù)防頭發(fā)變軟。平時(shí)也可以多吃一些含有鈣質(zhì)的食物，比如牛奶，鈣質(zhì)的補(bǔ)充更加合理，這些食物都是可以預(yù)防頭發(fā)變軟。
2、保持充足的睡眠
有一些人晚上生活就比較忙碌，所以會經(jīng)常熬夜，這樣的話就很容易導(dǎo)致長時(shí)間的熬夜，對于頭發(fā)的健康影響是很大的。如果經(jīng)常熬夜的話，那么就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致頭發(fā)變軟，所以平時(shí)一定要保持充足的睡眠，這樣的話才可以預(yù)防頭發(fā)變軟。
3、心態(tài)
長期處在焦慮的狀態(tài)下，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)頭發(fā)變軟的現(xiàn)象。所以平時(shí)一定要保持樂觀的心態(tài)，可以通過聽歌，看一些書，唱歌來緩解緊張情緒，同時(shí)也可以多出去散散步，這樣的話對身體健康也有好處。
4、多按摩
平時(shí)可以通過按摩的方式來緩解一些壓力，可以通過按摩來放松心情，這樣的話也能讓自己的心情保持的舒暢，平時(shí)可以多做一些運(yùn)動來放松心情。
5、營養(yǎng)均衡
營養(yǎng)均衡的話也能夠促進(jìn)頭發(fā)變軟，同時(shí)還可以預(yù)防頭發(fā)變軟，比如多吃一些含有維生素C的食物，也可以多吃一些富含鐵元素的食物。
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