腎臟是身體當中最重要的器官之一，腎臟能夠?qū)⑷梭w內(nèi)多余的毒素和廢物排出體外，能夠起到排毒養(yǎng)顏的功效，但是生活當中有很多人都不太注意腎臟的保護，以為腎臟能夠代謝更多的毒素，實際上腎臟保護不僅僅只有保護腎臟，還包括肝臟，骨骼，骨骼等，那么如何保護腎臟呢？
腎臟能夠分泌出多種激素，如類固醇激素、皮質(zhì)醇等。對于維持人體生物代謝平衡起著重要作用，包括調(diào)節(jié)血壓、調(diào)節(jié)血脂、控制體重等，其中，皮質(zhì)醇則起到維持人體生物代謝平衡的重要作用。
1、身體能量補充
身體能量的轉化，主要靠的是蛋白質(zhì)。腎功能不好的人在日常生活中要注意營養(yǎng)的補充，如氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)等，同時要控制飲食，平時要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如：瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類等。
2、足夠的蛋白質(zhì)可以促使腎臟的排泄，維持腎臟的正常代謝。
3、一般人體對蛋白質(zhì)的需要量以每公斤體重供給1.5-2.5克蛋白質(zhì)為主。飲食上要多吃些牛奶、雞蛋、肉類、魚類等富含蛋白質(zhì)的食物。
4、微量元素對腎臟具有保護作用，如鈣、鋅、鐵、鎂、磷、鉀、鈉等。
5、蔬菜中的綠色蔬菜有助于腎臟健康。
6、腎臟對于日常生活的精神壓力、睡眠和情緒的影響，可以說是腎臟的一大殺手。如果腎臟出了問題，建議盡早去醫(yī)院檢查治療，切忌盲目用藥。
關于保護腎臟，只要不是過量食用腎臟，是不會有什么影響的，但是如果有條件的話，需要長期吃一些東西，只是食用的食物不能夠過量。
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