孕婦在懷孕期間出現(xiàn)腳腫的情況，在生活當(dāng)中是比較常見的，引起的原因比較多，既有生理方面的原因，也有疾病方面的原因，這時候首先要找到具體的原因，如果孕婦本身體質(zhì)較差，出現(xiàn)腳腫的情況，應(yīng)該多喝水，保持充足的睡眠，平時要注意休息，這都有助于改善這樣的情況。
1、調(diào)整飲食。孕期女性在孕期要多吃蔬菜水果，如蘋果、梨、西紅柿等，不僅能補(bǔ)充維生素C，也能增加微量元素鋅的吸收，同時還要多吃一些堅果類食物。
2、睡前泡腳。孕期睡前泡腳可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕水腫的癥狀，因此孕媽媽在孕期泡腳是有好處的。
3、適當(dāng)運動。孕期腿腳浮腫屬于正常生理現(xiàn)象，可以適當(dāng)活動，可以緩解腳部水腫，保持雙腿的血液循環(huán)通暢。
4、補(bǔ)鈣。鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分，女性懷孕后就要開始補(bǔ)鈣了，所以建議孕婦每天要攝入1000~1200毫克的鈣。平時可多吃一些豆類、蝦皮、海帶等，也可以從食物中攝入鈣質(zhì)。
5、控制鹽的攝取量。很多準(zhǔn)媽媽在孕期都會出現(xiàn)腳腫的癥狀，特別是到了妊娠晚期后，容易腳腫的準(zhǔn)媽媽們，就要注意控制鹽的攝取，多吃一些新鮮蔬菜，多喝水。
6、睡眠姿勢。孕婦最好在左側(cè)臥位，有利于血液循環(huán)。但是也不要俯臥，那樣會壓迫到下肢，造成血液回流不暢，注意一下睡眠姿勢。
孕婦腳腫有很多種原因，根據(jù)不同的原因引起的方法也不同，比如妊娠期女性容易出現(xiàn)腳腫的現(xiàn)象。
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