現(xiàn)在人們的生活壓力都特別的大，經(jīng)常會因?yàn)橥饨缫蛩氐挠绊懗霈F(xiàn)貧血的現(xiàn)象，這種情況要及時的補(bǔ)充葉酸來治療，避免貧血導(dǎo)致自身出現(xiàn)其他的并發(fā)癥，葉酸對于孕婦和孕婦都非常的重要，而且孕婦也需要補(bǔ)充葉酸，但是葉酸含量高的食物有哪些呢？
懷孕后，從懷孕第5周開始，孕婦需補(bǔ)充0.4毫克的葉酸，至懷孕的前三個月。
懷孕前補(bǔ)充葉酸好還是懷孕后補(bǔ)充好，這個問題并不是很好確定。葉酸的主要作用是預(yù)防各種維生素缺乏癥，包括由此引起的巨幼紅細(xì)胞性貧血、胎兒出生缺陷、早產(chǎn)、胎兒畸形等。葉酸攝入量多少合適是主要參照攝入量的多少，因?yàn)槿~酸缺乏的原因有很多，其中，先天性遺傳因素占60%，母體的吸收率也占60%。
懷孕后，每天補(bǔ)充0.4毫克的葉酸就足夠了。由于孕婦對葉酸的需求量相對比非孕期婦女增加很多，因此，孕婦應(yīng)盡量在孕前就開始補(bǔ)充葉酸。
因?yàn)槿~酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。懷孕前，胎兒發(fā)育需要葉酸。孕前三個月，孕婦體內(nèi)葉酸缺乏，會導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不良，還有導(dǎo)致胎兒出生缺陷的風(fēng)險。由于孕早期的孕婦體質(zhì)相對較差，而且此時寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也不完善，容易出現(xiàn)各種神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙。這時候孕婦體內(nèi)葉酸缺乏容易出現(xiàn)頭昏、乏力、食欲不振、注意力不集中、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不全等情況，所以孕婦要特別注意補(bǔ)充葉酸。
孕婦在準(zhǔn)備懷孕的三個月都要補(bǔ)充葉酸，葉酸的補(bǔ)充量對于懷孕后媽媽和胎兒都非常重要。在懷孕早期補(bǔ)充葉酸也能起到很好的保護(hù)胎兒的作用，通過補(bǔ)葉酸片還能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。
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