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夏天怎么吃青菜才能防止上火?

來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng) 2022-12-07 18:45:59 239 人看過(guò) 手機(jī)閱讀>>

當(dāng)大家到了夏天的時(shí)候,就會(huì)特別容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象,這個(gè)時(shí)候是很容易出現(xiàn)咽喉腫痛的,這個(gè)時(shí)候大家也是可以通過(guò)食用一些涼拌的蔬菜來(lái)緩解,這個(gè)時(shí)候就可以將新鮮的蔬菜用冷水泡一下,這樣的話就可以用來(lái)炒青菜的,如果是將蔬菜炒熟的話就可以用來(lái)涼拌,那么炒青菜有什么訣竅嗎?

怎么炒青菜

一、炒青菜

怎么炒青菜

簡(jiǎn)介清淡,味道鮮美,下飯。適用于紅白肉食,口感脆嫩。

材料

主料:

豬肉300克

輔料:

青蒜50克

調(diào)料:

怎么炒青菜

生抽1湯匙、鹽1/2茶匙、味精1/2茶匙、蠔油1茶匙、花椒粉1/2茶匙

做法

1.

怎么炒青菜

青蒜去皮切成細(xì)絲,青蒜頭切成絲。

2.

豬肉洗凈,切成薄片。

3.

怎么炒青菜

切好的肉片放入碗內(nèi),加入生抽、鹽、味精、花椒粉、蠔油、花椒粉、生抽、花椒粉、蠔油、花椒粉、花椒粉拌勻腌5分鐘。

4.

鍋內(nèi)倒油燒熱,下青蒜頭絲煸炒。

5.

煸至翠綠色,倒入青蒜頭絲翻炒。

6.

怎么炒青菜

青蒜斷生,倒入腌好的肉片,大火炒勻,撒上蔥花。

7.

最后灑上青蒜絲,裝盤即可。

二、熗拌青菜

材料

怎么炒青菜

青辣椒1個(gè),木耳1朵,青紅辣椒1個(gè),蒜2瓣,鹽1茶匙,醋1/2茶匙,糖1茶匙,香油1/2茶匙

做法

1、

青辣椒去蒂。

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