食物補(bǔ)鉀是我們很多人都會(huì)選擇的，不過(guò)食物補(bǔ)鉀的方法比較多，不同的食物補(bǔ)鉀的方法也是不同的，在選擇食物補(bǔ)鉀的時(shí)候，也是需要對(duì)食物進(jìn)行認(rèn)識(shí)，這樣吃的時(shí)候，才能夠很好的進(jìn)行補(bǔ)鉀，那食物補(bǔ)鉀最好是選擇植物的，這樣的食物富含鉀元素，而且對(duì)人體各方面，都是有著很好的幫助作用。
那食物補(bǔ)鉀的方法有很多，而且食物補(bǔ)鉀的方法也是比較多，對(duì)蔬菜和水果之類(lèi)的食物，都是可以選擇，下面就詳細(xì)的概括下，什么食物含鉀。
鉀的主要生理功能是將鈉排出體外。如果體內(nèi)缺鉀的話(huà)會(huì)導(dǎo)致頭暈、乏力、肌肉疼痛、免疫力下降、肌肉酸痛、精神不振等。缺鉀的患者應(yīng)該多吃豆類(lèi)食品、谷類(lèi)食物、堅(jiān)果、蔬菜、水果。蔬菜中含有的鉀很容易隨著汗液排出體外，特別是在食用高粱、蕎麥、紅薯等淀粉類(lèi)食物。
我們平時(shí)要多吃一些鉀含量高的食物，其中，富含鉀元素的食物最為常見(jiàn)，就是含鉀多的水果，因?yàn)樗暮浟亢艿停夷茴A(yù)防患者出現(xiàn)缺鉀的情況。
我們?cè)诔运臅r(shí)候，建議還是多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有豐富的鉀，而鉀在蔬菜中非常的多，人們常吃綠色蔬菜，會(huì)補(bǔ)充鉀元素，從而避免鉀元素的缺乏。
水果中含有豐富的鉀元素，比如梨、香蕉、芒果、蘋(píng)果、葡萄、香蕉、柿子、柿子、橘子等，能夠補(bǔ)充人體所需的鉀元素。
通過(guò)以上概括，對(duì)什么食物補(bǔ)鉀呢，也是有著很好的認(rèn)識(shí)，所以在對(duì)食物補(bǔ)鉀的時(shí)候。
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