失眠是一種特別常見的現(xiàn)象，很多人在平時(shí)的時(shí)候都有失眠的癥狀，尤其是一些中老年人特別容易有這樣的現(xiàn)象，這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)以后對患者的危害也是特別大的，會嚴(yán)重的影響人的睡眠質(zhì)量，對這方面的治療一定要有耐心，失眠的中醫(yī)治療方法也比較多，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
中醫(yī)認(rèn)為，失眠多因心脾血虛、氣虛血瘀、痰阻脈絡(luò)、導(dǎo)致心神不安，不能入睡，從而使睡眠量減少，醒后失眠加重。
對于失眠西醫(yī)治療方法還沒有一個(gè)確切的結(jié)果，目前國內(nèi)外的許多中醫(yī)治療方法，可以說是多方市場，都找不到效果。目前，沒有成熟的生物反饋治失眠，在國內(nèi)有很多種治療方法。
中醫(yī)治療失眠采用了很多種方法。有對癥下藥、穴位療法、失眠飲品療法、中醫(yī)針灸療法、中醫(yī)療法、針灸療法、脈沖微針療法、這些治療方法，都能夠很好的緩解失眠癥狀。
1、自我按摩：讓全身放松，做到入靜、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解失眠癥狀，醒后常坐床上1小時(shí)左右，次日清晨起床后，應(yīng)躺在床上伸懶腰，然后做深呼吸、擴(kuò)胸、提肛等動(dòng)作，有催眠作用。
2、睡姿要正確，最好側(cè)臥位，左側(cè)臥可使全身肌肉放松，有利于身體放松。
3、睡前按摩：可直接對頭頸部、全身進(jìn)行按摩，有利于睡眠。
4、睡前聽舒緩的音樂：睡前聽一些舒緩的輕音樂，對入睡困難、失眠多夢的失眠有一定的改善作用。
5、睡前運(yùn)動(dòng)：睡前做做體操。
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