腌菜是一種很多人都喜歡吃的菜，也是一種在很多家庭餐桌上都會(huì)有的食物。腌菜的吃法也是有很多種的，比如說很多人都比較喜歡吃腌菜。那么，孕婦可以吃腌菜嗎？其實(shí)，孕婦是可以吃腌菜的。下面，就為大家介紹一下腌菜的相關(guān)知識(shí)！
孕婦可以吃腌菜，但要適量。腌菜含有鹽分，腌菜中的鹽分主要由鈉離子組成，進(jìn)入人體后，能幫助人們消化吸收鈉離子，并排出體內(nèi)多余的水分，防止水腫。而且，如果腌菜的鹽分過高，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)腎臟有不利影響。
腌制時(shí)，除掉水分，并用生姜擦一遍，切成絲，連同蔥頭一起裝入陶壇內(nèi)，加鹽封存。約一周后，即可出壇。
腌菜制作過程：將洗凈的嫩菜去掉底部，切成3厘米左右長的段，然后將腌菜的蔥、姜、老抽、白糖、生粉、香菜、味精、花椒等裝入瓷壇內(nèi)，澆上麻油，蓋上蓋，腌制一個(gè)月后即可食用。
1、腌菜富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，包括纖維素、胡蘿卜素、維生素等，這些營養(yǎng)素含量比腌菜多很多，但是都不含太多的亞硝酸鹽。
2、腌菜含有多種營養(yǎng)元素，其中包括鋅、鈣、鐵等微量元素，這些都是人體所必須的元素，對(duì)于孕婦來說是必不可少的微量元素，可以起到預(yù)防疾病的作用。
3、腌菜含有多種礦物質(zhì)，特別是胡蘿卜素。
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