一般來說，女性出現(xiàn)氣血問題的概率比男性高得多，尤其是那些身體虛弱的女性。有些人在出現(xiàn)這種問題后會隨便吃一些大的補(bǔ)品或去醫(yī)院開一些藥。這絕對不正確。女性平時可以服用哪些補(bǔ)品來補(bǔ)充氣血？氣血是非常重要的東西。任何粗心都會變得更加嚴(yán)重。
補(bǔ)血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸和 維生素B12 等營養(yǎng)食物。特別是補(bǔ)鐵的食物一定要多吃，如豬肝、動物血、紅色的肉類、紅棗、蛋黃、菠菜、海帶等，其次是蛋白質(zhì)的魚、蛋、奶也要多攝入，還需要多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素C加快造血。
日常飲食宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩Ｄ樕n白或臘黃很多時候是因為貧血 氣血虧虛 引起，氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等，這些中藥和一些家禽肉類一起燉湯，如當(dāng)歸、枸杞、紅棗和烏雞、排骨、鴨肉一起燉湯可以補(bǔ)氣血。
1、龍眼肉
龍眼肉我們也稱為桂圓肉，是女性滋補(bǔ)氣血最為重要的一種食物，而且龍眼肉不管是制成湯品還是酒品，都是可以很好的調(diào)理女人氣血不足的癥狀，當(dāng)然這樣的方式多見于生理期間的女性朋友，那段時間的失血量比較大，所以可以多吃一些龍眼肉哦。
2、當(dāng)歸
當(dāng)歸屬于中藥的一種常見的藥材，而且也是對于女性朋友緩解氣血不足的良藥，在生理周期出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，也是可以用當(dāng)歸來及時緩解疼痛的癥狀。
3、紅棗
紅棗一直都是女人最常吃的一種食物，而且也是氣血調(diào)理的最佳神品，因為紅棗的營養(yǎng)成分相當(dāng)?shù)母撸圆恢皇强梢约涌煅a(bǔ)血的作用，而且對于女性的面部膚色也有一定的調(diào)理作用。
4、黑豆
黑豆可以幫助血虛和腎虛的癥狀的緩解，而且很多時候女人也是會有腎虛的時候，但是血虛的情況還是比較多見，所以多吃黑豆可以緩解血虛的情況哦。
5、枸杞
枸杞也是常見的補(bǔ)血中藥材，而且很多時候在做食補(bǔ)的時候，都會選用枸杞的幫助，這樣對于調(diào)理氣血都是有很好的作用。
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