心臟是身體的泵源，也是身體最強(qiáng)壯的肌肉。保護(hù)心臟對(duì)中老年人甚至年輕人來(lái)說(shuō)都非常重要！除了健身運(yùn)動(dòng)，選擇正確的食物會(huì)收到事半功倍的效果，保護(hù)心臟！
那么今天留給大家介紹5種“心臟保護(hù)神”的食物!
大麥
大麥?zhǔn)称肥切呐K健康食物大家庭中不可或缺的一員。早在好幾年前，美國(guó)食品與藥品管理局就已經(jīng)批準(zhǔn)在大麥及含大麥的食品上標(biāo)注“具有減少冠心病危險(xiǎn)作用”的字樣，其作用不言而喻。
蔬菜
保證一天之中的進(jìn)食蔬菜占一半，對(duì)心臟負(fù)荷來(lái)說(shuō)很有幫助。推薦多食用十字花科食蔬菜，如甘藍(lán)、西蘭花、卷心菜等。
亞麻籽
如前文所說(shuō)，沙丁魚(yú)等魚(yú)類(lèi)富含歐米茄-3脂肪酸，這是肉類(lèi)的來(lái)源。而亞麻籽便是歐米茄-3脂肪酸的植物來(lái)源了。在平時(shí)的食物中都可以加入一點(diǎn)亞麻籽，對(duì)心臟的保護(hù)作用非常好。
杏仁：杏仁中所含有的維生素E、單元不飽和脂肪，能有效降低心臟病的發(fā)病危險(xiǎn)。而其所含類(lèi)黃酮，作為抗氧化劑能減少低密度脂蛋白(即“壞膽固醇”)。用大杏仁、大豆、膠粘纖維、植物固醇等有益心臟健康的食品組成的組合膳食，能夠顯著降低膽固醇水準(zhǔn)。其他堅(jiān)果，如開(kāi)心果，也具同樣功效。
菠菜：菠菜含有豐富的葉酸，能有效預(yù)防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補(bǔ)血之作用
當(dāng)人們?nèi)ンw檢時(shí)，他們經(jīng)常看到諸如卵巢囊腫、乳腺囊腫、肝囊腫、腎囊腫和甲狀腺囊腫這樣的詞。一些朋友看到囊腫中腫瘤的“腫脹”這個(gè)詞感到震驚，并認(rèn)為囊腫會(huì)變成腫瘤。那么，這些囊腫是什么？是腫瘤嗎...
我們的胃上有許多穴位。如果我們每天有規(guī)律地按摩，很長(zhǎng)時(shí)間后我們會(huì)收獲很多好處。它可以幫助你增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。有5個(gè)好處會(huì)讓你受益匪淺。今天，讓我們來(lái)看看每天揉腹部有什么好處？我希望這會(huì)對(duì)...
肝臟是人體非常重要的器官。肝臟有許多功能。它能分泌膽汁并將膽汁排入膽囊以幫助消化。它還能參與糖和蛋白質(zhì)等大分子物質(zhì)的代謝，儲(chǔ)存糖原，并在必要時(shí)為身體提供能量。肝臟還可以解毒和分解身體新...
血瘀體質(zhì)者易受風(fēng)寒感染，面色灰白，皮膚粗糙，色素易沉淀，嘴唇暗淡，有瘀斑。這些人必須有良好的條件，否則他們會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。...
現(xiàn)代人經(jīng)常因?yàn)槌林氐墓ぷ鲏毫徒?jīng)常熬夜而失眠。根據(jù)最新的中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告，我國(guó)大約31.2%的人有嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題。越來(lái)越多的人患有失眠癥。長(zhǎng)期失眠對(duì)他們的健康非常有害，甚至可能發(fā)展成嚴(yán)重的...
< p >神經(jīng)性頭痛的癥狀是什么？頭痛是我們大多數(shù)人都有過(guò)的經(jīng)歷。頭痛似乎不是什么大事，但也很難忍受。神經(jīng)性頭痛的癥狀是什么？
說(shuō)到玉蝶，我相信很多人都會(huì)情不自禁地聯(lián)想到翩翩起舞的蝴蝶。事實(shí)上，玉蝶是一種植物，它的名字來(lái)源于它的特殊形態(tài)我們知道玉蝴蝶，它主要是作為一種傳統(tǒng)的中藥，有很多作用。因此，只有當(dāng)我們清楚地了解它...
中醫(yī)在生活中非常普遍，經(jīng)常被用來(lái)預(yù)防和治療一些疾病，如四君子湯，它仍然吸引著人們的注意力。它主要由中藥的四種成分制成，具有很好的調(diào)理和滋補(bǔ)作用。然而，當(dāng)人們使用它時(shí)，他們也需要符合自己的健康狀...
當(dāng)我們生活中發(fā)生一些疾病時(shí)，我們通常會(huì)選擇一些藥物治療方法。許多藥物對(duì)疾病的改善很有幫助。一種藥物可以治療多種疾病，但是每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以在藥物的選擇上也有一些差異。蒼術(shù)也是一種藥物...
蛇床子是一種傳統(tǒng)的中藥，現(xiàn)在很多人都不知道，甚至很多人在看到它后都不能正確地辨別它。因此，我們不能很好地利用這種植物。事實(shí)上，作為一種中草藥，蛇床子的功效是多種多樣的，可以起到很好的緩解身體的...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過(guò)多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對(duì)腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚(yú)是歐美鯽魚(yú)的一種變異魚(yú)，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚(yú)來(lái)曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚(yú)也有另外一個(gè)名字，鏡魚(yú)。如今，三道鱗魚(yú)已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見(jiàn)的酒，具有桂花樹(shù)的香味和多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚(yú)。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，筑巢是非常好的。然而，許多人沒(méi)有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門(mén)診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無(wú)名指固定在針上，使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過(guò)馬鮫魚(yú)，這是一種有價(jià)值的魚(yú)，營(yíng)養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚(yú)含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚(yú)具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買(mǎi)泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問(wèn)題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話(huà)。所以...
相信很多人都用過(guò)上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)上海藥皂的功效與作用，一起來(lái)了解下吧。...
鈦炒鍋會(huì)產(chǎn)生什么危害？鈦合金炒鍋對(duì)身體有什么危害
