血瘀體質(zhì)者易受風寒感染，面色灰白，皮膚粗糙，色素易沉淀，嘴唇暗淡，有瘀斑。這些人必須有良好的條件，否則他們會增加患癌癥的風險。
如何來調(diào)理血瘀體質(zhì)?
1、對三陰交穴和足三里穴按摩
找到三陰交穴使用中指指端對此穴位按摩3分鐘，一直讓局部有酸脹感為止。三陰交穴屬于足太陰脾經(jīng)的穴位，對此穴位按摩能達到活血化瘀的功效，特別適合于血瘀體質(zhì)。使用中指對足三里穴進行按摩，每次按壓10分鐘，一直讓局部有發(fā)熱和針刺感為止，堅持兩個月就能夠疏通身體里面的淤血，打通瘀堵。
2、山楂木耳粳米粥
把50克粳米清洗干凈，15克黑木耳放在水里面泡發(fā)撕成小朵，10個新鮮的山楂洗干凈切成兩半去核，鍋里面加適量水，水燒開之后放入以上所有的材料，大火煮開之后再用小火一直把粳米煮熟為止。黑木耳和山楂具有活血化瘀的功效，山楂里面含有大量的苷類物質(zhì)能促進局部的血液循環(huán)，改善了心血管系統(tǒng)，適合于血瘀體質(zhì)。
3、適當?shù)倪M行運動
可以說運動是改善血瘀體質(zhì)的最好方法，保持適度的運動能提高心肺功能，推薦選擇打太極拳、跑步或者游泳等，能促進全身氣血的運行。另外不能讓身體過度勞累，不能長時間從事重腦力勞動，多注意休息。
4、改善不良的生活習慣
血瘀和氣滯是關聯(lián)在一起的，氣滯和情緒關系非常的密切，比如過度憤怒和生氣的時候就會引起氣滯不舒，從而導致全身氣血運行失衡。此類人群不能隨便的動氣，保持積極樂觀的心態(tài)，以寬廣的胸懷來面對一切。另外要保持健康的生活方式，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食，做到早睡早起，拒絕做劇烈運動，注意勞逸結合，保證有充足睡眠。
溫馨提示
血瘀體質(zhì)的人群說話沒有力氣，總是感覺到全身疲憊，臉色蒼白或者暗淡，經(jīng)常出現(xiàn)胸口悶痛、肢體麻木等。每天至少要保證有45分鐘以上的有氧運動，在中醫(yī)的指導下選擇藥物來進行活血養(yǎng)血，比如五加皮、丹參、地黃和當歸等，要保持積極樂觀的心態(tài)，只有精神愉快才能夠讓全身氣血運行通暢。期間避免吃辛辣刺激性的食物，戒掉吸煙喝酒的壞習慣，多吃具有滋陰清熱功效的蔬菜和水果。
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